Ако ще да се храни, като малки деца, че това ще ни помогне да отслабнете. Американският диетолог Николет Pace е разработила "Диетата на детето", предназначена за възрастни хора.

Детска диета

Нутриционист и диетолози Николет Пейс смята, че децата се ръководят от естествени ритми по въпроса на приемането на храна - тъкмо това ни липсва, когато станем възрастни и набираме наднорменото тегло. За да намерите отговори на всички въпроси и да отслабнете, по-добър поглед към нашите деца, тъй като смята Николет, и се придържат към детската диета. Тя подчертава, че деца отношението към храната е най-пряко.

Когато са гладни, а след това се стремят трябва да се нахранят, а когато те не искат да има, те отблъскват от себе си храна. При този децата никога не пропуска закуски, обеди и вечери. Естествено, че грижовни родители не позволяват на децата си по цял ден похапвате по нещо стружки и шоколадками. Така че, защо ние самите позволяваме това?

Ето малък откъс от "Диетата на детето" Николет. Ден 1. Закуска: едно яйце и гръцки кисело мляко. Обяд: 3 пилешки наггетса и грахова снек. Следобедна закуска: грозде, бисквити и хумус. Вечеря: пиле със зеленчуци. Ден 2. Закуска: половин тънка франзела със сирене и авокадо. Обяд: печено пиле със зеленчуци и ориз, снек. Следобедна закуска: гръцки кисело мляко. Вечеря: авокадо и мексико сирене пита. Ден 3. Закуска: омлет с плодове, тост с хуммусом. Вечеря: кус-кус и пуйка. Следобедна закуска: сирене мексикански мини пита. Вечеря: варено пиле с ориз.

Тази детска диета никога не оставя у човека чувството на глад, тя добавя му енергия, и се отличава с добра сбалансированностью. По мнението на Николет, контрол на размера на порциите и точно знание за това, какво точно се изисква нашето желудку, е ключът към успеха.

Диета

Обратно към началната