Диетолозите препоръчват да се консумира поне три пъти в седмицата ястия от кръстоцветни зеленчуци. Това не само повишава имунитета, засилване на неговите противоракови свойства, но и помага за запазване на стройна фигура.

кръстоцветните зеленчуцикръстоцветните зеленчуци

В реда на кръстоцветни зеленчуци включва зеле, карфиол, аспержи, карфиол, хрян, ряпа, ряпа, ряпа, китайско зеле, синапено семе. Тяхната редовната употреба в храната, прави корема плосък – за сметка на съдържащи се в тези зеленчуци специални фитонутриентите. Тези вещества помагат за изгаряне на мазнини в стомаха не по-зле от ананас, а в края на краищата, тропически плод е широко известен със своите жиросжигающими способности.

Според учените, кръстоцветните зеленчуци помагат на тялото да устои на активност ксеноэстрогенов които попадат в него от околната среда. Тези химически съединения влияят негативно на хормоналната система на човека и допринасят за отлагането на мазнините в корема, особено при жените. Салата от репички или ряпа, както и задушени или варени на пара карфиол и брюкселско зеле са и чудесен начин да се предпазите от хормонални проблеми и излишни килограми. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)


Диета

Обратно към началната