Дори ако на бюрото си винаги изключително здравословни храни, за постигане на стройна фигура е възможно само намаляването на калории диета. Учени са стигнали до заключението, че съвременните жени трябва да консумират по-малко калории, въпреки факта, че техните стройни майки и баби ядат повече.

броят на калории

За необходимостта от консумация на по-малък брой калории в сравнение с предишните поколения, заявиха учени от Университета на Южна Каролина (САЩ). Изследователите изчисляват, че днешните жени трябва да консумират на ден по 200 калории по-малко, отколкото техните майки и баби. Тази необходимост е свързана с факта, че съвременните дами, според експерти, е физически по-активни – те прекарват повече време в телевизора и за сидячими професии.

Понятието "физическа активност" при жените предполага разход на енергия, която те изразходват, когато се грижат за децата и игрите с тях, готвене, почистване на дома, както и за занимания с физически упражнения. Експерти са изчислили, че през 1965 г. целият този комплекс от въпроси е заемал при жените 44 часа на седмица, а днес – само 30. Коментирайки тази ситуация, специалистите отбелязват, че за два часа активност на ден е довело до това, че жените започват да прекарват на 225 калории на ден по-малко. Както се досещате, къде отиват тези нерастраченные калории. Те се отлагат в областта на талията, от двете страни и бедрата.

Може би някой ще изглежда, че 200 калории – това е въпрос за незначителен, но изследователите предупреждават, че майката може да предаде тенденция към сидячему начин на живот на своите деца. Това от своя страна увеличава риска от затлъстяване и диабет. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната