Приемайте храна само за 12 часа на ден, ако искате да се отървете от излишните килограми. До това заключение стигнаха американски учени от The Salk Institute.

По време на приема на храна

Любителите на диети, които се надяват да отслабнете, трябва да погледнете часовника и да следи времето също толкова внимателно, както и на количеството приети калории. Американски учени са измислили, че просто ограничения време за хранене вече помага за постигане на големи успехи в отслабване. Те са установили, че приемането на храна е необходимо само в рамките на 12-часов прозорец, например, от 8 сутринта до 8 вечерта, а останалите 12 часа е необходимо да се въздържат от храна.

Този режим вече е значително влияе върху процеса на натрупвания на мазнини в организма, или изгаряне на излишните калории. Изследване на американски учени е още едно доказателство, че хранене в по-късно време предизвиква увеличение на теглото. Авторите на изследването смятат, какво е ограничението на време за хранене също така може да помогне в борбата с повишено ниво на холестерол, диабет и затлъстяването.

Учените наблюдавали 400 мишки, които са имали различна маса на тялото - от нормална до затлъстяването. Ги разделили на няколко групи, придържайки се към различни диети, а също време за хранене. Най-големите успехи в борбата с последиците от наситени мазнини диета са достигнали мишката, които позволяват да се хранят само 12 часа на ден. А ето и по-здрави на масата на тялото на гризачи, които са получили достъп до една и съща храна през целия ден, напротив, рязко се възстановява, макар и консумирали еднакво количество калории. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната