Цвекло е богат на полезни за кожата и косата вещества антоцианами и бетоином, активизирующим обмяната на веществата в организма. А също и витамини, фибри и микроелементи при ниска обща калорийност (42 Калории). Всичко това прави евтини и достъпни за всички цвекло идеален продукт за жиросжигающих, очистительных и лечебни диети.
10-дневната свекольная диета ви дава възможност да порядъка на 5-6 килограма и да "свиквам" тялото за по-ниска консумация на мазнини. Задължително условие за тази диета - зеленчуков сок от цвекло, моркови и портокали. Да се пие тя трябва да се 2 пъти на ден, преди обяд и вечеря – 20 минути преди хранене. За да приготвите сок, вземете 1 прясно цвекло, 2 моркова средно, 1 голям сочен портокал и изстискайте плодове в сокоизстисквачка.

Режим на хранене на диета с цвекло – трехразовый:

На закуска трябва да се яде 200-300 грама салата от прясно цвекло и моркови ги изчезват с минимално количество лимонов сок или малко кисела ябълка, подправена с 1-2 супени лъжици зехтин. Допълнително е разрешено бъркани яйца от 4 на протеини, или 100 г извара "нула" мазнини, или 2 стандартни филии трици хляб.

На обяд яжте порция елда или овесени ядки от естествен овес без масло и малко парче постно месо (не по-голяма от вашата длан, без отпечатъци).

На вечеря - порция задушени зеленчуци. Ако чувствате глад, може да си позволите малко постна риба.

Сладко, мазно, пържено и алкохол в тази диета са забранени.

Меню за 7-дневна цвекло, диета:

1-ви ден
· Закуска: чаша кафе с мляко или чай, 2 препечени от цельнозернового хляб;
· Обяд: червено цвекло на салата, малко сварен ориз;
· Вечеря: ябълка и зеленчукова супа.
2ри ден
· Закуска: нискомаслено кисело мляко с добавка на зърнени люспи;
· Обяд: червено цвекло на салата и парче варени пилешки гърди;
· Вечеря: 2 бр. печени картофи и киви.
3ти ден
· Закуска: чаша кафе с мляко или чай, 2 препечени от цельнозернового хляб;
· Обяд: червено цвекло на салата, варена риба;
· Вечеря: супа в бульон от зеленчуци.
4та ден
· Закуска: нискомаслено кисело мляко с добавка на зърнени люспи;
· Обяд: червено цвекло на салата и парче варени пилешки гърди;
· Вечеря: зеленчуци на фурна с билки.
5та ден
· Закуска: чаша кафе с мляко или чай, 2 препечени от цельнозернового хляб;
· Обяд: червено цвекло на салата и малко ориз на пара.
· Вечеря: домати на скара със зеленчуци
6та ден
· Закуска: чаша кафе с мляко или чай, 2 препечени от цельнозернового хляб;
· Обяд: червено цвекло на салата, парче сирене нежирных сортове;
· Вечеря: яхния или пюре от зеленчуци.
7та ден
· Закуска: нискомаслено кисело мляко с добавка на зърнени люспи;
· Обяд: червено цвекло на салата и парче варени пилешки гърди;
· Вечеря: малко сварен ориз, яйце и домат.

Противопоказания
Свекольная диета, точно така, както и всяка друга диета, не могат да се прилагат тези, които страдат от диабет, болести на бъбреците или има някакви други проблеми със здравето. Да се придържаме към тази диета повече от 10 дни лекарите не препоръчват.

Диета

Обратно към началната