Известен експерт в областта на правилното хранене, създателя на диетата 5:2 д-р Майкъл Мозли убеден, че салона няма да помогне на никого да се отървете от излишните килограми. И всички приказки за това, какво упражнения подобряват настроението, това е мит.

Спорт

Ние постоянно се внуши мисълта за това, че физически натоварвания са отличен антидепресант, тъй като заради тях в организма се увеличава нивото на хормоните на "добро настроението". Освен това, при занимания спорт ние изгаряме маса калории, а това означава, избавляемся от наднорменото тегло. Но д-р Майкъл Мозли уверява, че това е погрешна гледна точка. Спорт ще помогне да се почувствате по-добре психически, и след нея количеството на тегло само увеличен.

Същността на човешката психология, който бърза да се възнагради след изморителна тренировка. Такава награда за много е високо-калорични храни, както и сладкиши. Междувременно, способността на организма да изгаря калории чрез спорт силно преувеличени. Така, за да унищожи само 450 грама мазнини или 3 500 калории трябва да си направим 61 км, което е значително повече марафонской разстояние. При пробежке 1, 5 км, човек изгаря 100 калории, а в един пончике техните цели 500.

Според д-р Моузли, далеч не всеки човек става по-спортна, благодарение на походам в зала - включително везучих само 20%. Останалата част, уви, е "грешен", определени гени, които мозъкът не ни позволява да отслабнете. Мит смята експерт и твърдение за выбросе голямо количество хормони на удоволствие ендорфини в кръвта след спорт. По неговите каза, че изобщо антинаучное твърдение, тъй като молекулите на ендорфини твърде големи по размер, за да проникне през кръвта в мозъка и там се повиши настроение. Че до изследвания за това, че този спорт се бори с депресията, тогава Мозли отписва е за сметка на влиянието на свеж въздух. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната