Диетолози е казал как може да отслабнете бързо на зеленчуците. За да се сдобият с елегантна фигура благодарение на тази диета, 80% от дневната дажба трябва да включва зеленчуци и зеленчукови сокове. Диета на зеленчуци ще позволят да губят до седем килограма за един месец.

лятна диета

Зеленчуците са наситени фибри, която перфектно почиства тялото и помага да отслабнете, без вреда за здравето. Единственият зеленчук, който не трябва да се консумират по време на зеленчукова диета – това картофи. Също така в много ограничени количества може да яде сладки плодове.

Само за ден трябва да бъде не по-малко от пет основни хранения: закуска, обяд, вечеря и две закуски. Сутрин диетолози препоръчват за закуска салата от зеленчуци с масло или от настъргани моркови, овесени ядки на вода, билков чай. Лека закуска преди обяд може да зеленчуков сок, плодове или зеленчукова салата.

За масата за хранене ястия зеленчуци може да допълни малки порции, птици, риба или месо. Подходящи са и леки супи крем. Следобедната закуска е плод и шепа плодове или салата от пресни краставици и едно яйце, или малка чаша зеленчуков сок.

За вечеря може да приготвите малко варена риба, зеленчукова яхния, зеленчукова супа-пюре от картофи. Най-низкокалорийным се счита за супа-пюре от броколи. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната