Като се има предвид традиционното желание
повечето жени, подобряване на фигурата за празника, на МЕДИИТЕ публикуват на своите
страници на препоръките на диетолози и експерти. Руският диетолог Наталия
Нефедова разказа за това, как може за две седмици без вреда за здравето губят
няколко килограма наднормено тегло.
Според експерти, за четиринадесет предновогодних дни е напълно възможно да се отървете от 2-3, 5 кг мастна тъкан на проблемните зони на тялото – талията и корема. "Седна" на диета и за това не е трябва достатъчно да се направят малки корекции в нормален режим и да се опитате внимателно ги следват. Ако ден след ден да се спазват няколко прости на инсталацията, загубата на няколко килограма, ще престане да бъде неуловим мечта и фигурата не в сън, а наяве ще има по-тънки очертания.
Че какво конкретно се предлага диетолог?
Не е излишно да внимават съветите на други специалисти. По-специално, МЕДИИТЕ са разделени селекция на основните грешки худеющих преди Нова година. Така очевидна грешка е диета хранене, което включва рязкото ограничаване на приема на калории. "Факт е, че при голодании намалява не мазнини, а мускулна маса, което по-късно може да доведе до диабет и други болести", - обясняват специалисти защо преди празниците трябва да се избягват строгите диети. Според тях, дори и на човека достатъчно експозиция да се спазват диета и малко да губят тегло, прием на големи количества храна за празнична маса след такава диета ще доведе до ефект за рязко покачване на теглото.
Също така лекарите силно препоръчваме да не приемате хранителни добавки и хапчета за отслабване и не перебарщивать с физически упражнения и прочистване на червата. Подобни мерки превключват тялото на човека в екстремни режим на съществуване – здраве могат просто няма достатъчно ресурси. Във всичко е нужна мярка, напомнят лекарите. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
отслабнете за Нова година
Според експерти, за четиринадесет предновогодних дни е напълно възможно да се отървете от 2-3, 5 кг мастна тъкан на проблемните зони на тялото – талията и корема. "Седна" на диета и за това не е трябва достатъчно да се направят малки корекции в нормален режим и да се опитате внимателно ги следват. Ако ден след ден да се спазват няколко прости на инсталацията, загубата на няколко килограма, ще престане да бъде неуловим мечта и фигурата не в сън, а наяве ще има по-тънки очертания.
Че какво конкретно се предлага диетолог?
"На първо място, трябва да увеличи размера на фибри в диетата си, на второ място,
да се откаже от сдобной и брашно продукти, алкохолни и сладки напитки, на трето място,
преди всяко хранене се пие чаша вода" - препоръчва Нефедова.
За
подобряване полезно като цяло намаляване на обема на съедаемой за
ден храна (например, намаляване на порции), използват подправки (те разгоняют
обмяната на веществата) и да не е мързелив да извършва физически упражнения, добавя лекарят.
Не е излишно да внимават съветите на други специалисти. По-специално, МЕДИИТЕ са разделени селекция на основните грешки худеющих преди Нова година. Така очевидна грешка е диета хранене, което включва рязкото ограничаване на приема на калории. "Факт е, че при голодании намалява не мазнини, а мускулна маса, което по-късно може да доведе до диабет и други болести", - обясняват специалисти защо преди празниците трябва да се избягват строгите диети. Според тях, дори и на човека достатъчно експозиция да се спазват диета и малко да губят тегло, прием на големи количества храна за празнична маса след такава диета ще доведе до ефект за рязко покачване на теглото.
Също така лекарите силно препоръчваме да не приемате хранителни добавки и хапчета за отслабване и не перебарщивать с физически упражнения и прочистване на червата. Подобни мерки превключват тялото на човека в екстремни режим на съществуване – здраве могат просто няма достатъчно ресурси. Във всичко е нужна мярка, напомнят лекарите. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Диета
Обратно към началната