Бързо сложи в ред здравето и фигурата ще помогне на много проста и вкусна йогуртовая диета.
Киселото мляко – уникален продукт. Разбира се, ако става въпрос за насипно състояние продукта кратък срок на съхранение, а не за химически подслащенном суррогате. Именно натурален живо кисело мляко може да бъде в основата на йогуртовой диета.
Същността на диетата е много проста: всеки прием на храна в една или друга форма трябва да включва кисело мляко без добавки, да го използвате като сос за заливката или бензиностанция. И, разбира се, като напитка или пълно ястие. Изглежда това може приблизително така:
Втора закуска: чаша кисело мляко и пресни праскови.
Обяд: вегетарианска супа от карфиол, моркови и целина, салата от свежиз домати и лук, подправена с гръцко кисело мляко и лимонов сок, чаша ментов чай.
Следобедна закуска: чаша кисело мляко с две супени лъжици овесено брашно.
Вечеря: шашлычок от пилешко филе в билките, сос от кисело мляко с лимонов сок, черен пипер и чесън.
Преди лягане: голяма чаша пиене на кисело мляко.
Как работи йогуртовая диета и кои от нея ограничения? Натурално кисело мляко съдържа естествената бактериална култура, която нормализира работата на червата. Това, от своя страна, не се развива запек и отекам, които косвено са причините за наднорменото тегло. Освен това, кисело мляко без захар и мазнини до 3% е низкокалорийным продукт, който е добре неутрализира фалшивото чувство на глад.
Разбира се, тази диета има няколко ограничения: забранено всички захарни изделия, бял хляб и всяка дрожди сладкиши, картофи, тестени изделия, както и месо гастрономия – колбаси, шунка... в Замяна могат да се ядат всички плодове и зеленчуци, месо, птици, телешко и говеждо месо, всички риби (с изключение на солена, пушена и коонсервированной), пълнозърнест бездрожжевой хляб и, разбира се, млечни продукти. Между другото, натурално кисело мляко от време на време може да замени не по-малко натурално нискомаслено кисело мляко или кисело мляко, но от кисело мляко струва да стоят настрана – често кражби ферментирало на печен мляко съдържа много по-малко въглехидрати...
Продължителност йогуртовой диета – от 15 до 45 дни. Първите резултати стават очевидни след около 10 дни.
Диета
Обратно към началната