Американски дерматолог Никълъс Перриконе е разработил диета за кожата на лицето. Благодарение на активни компоненти на избраните продукти цвят може да се подобри само за 3 дни. Освен това, подпитанная кожа ще бъде по-еластична, и обриви, които влияят върху процеса на стареене, ще.

Според Перриконе, най-големите щети на лице са захар, сол, алкохол и кафе. Затова в продължение на 3 дни ще трябва да се избягват тези продукти, получаване на удоволствие от по-здравословни ястия.

Позитивно влияят на кожата на продукти, богати на мастни киселини омега-3 и анти-оксиданти. Тези съединения предпазват обвивка на клетките на кожата, като им помага да задържа вода, между другото, се препоръчва да го пия колкото се може по-често.

В рамките на избрания от вас оздравителен период (не е задължително да се ограничи до 72 часове) е американски дерматолог предлага се хранят предимно семгой, зелени зеленчуци, плодове и ядки. А ето пшенични продукти трябва също да се отложи дръпна настрана.

Диета за лице от Николаса Перриконе

Закуска: омлет от 3 яйца, атлантическата сьомга филе, порция овесена каша с шепа боровинки.

Обяд: рибно ястие, плодове, салата.

Следобедна закуска: парче пъпеш, орехи.

Вечеря: рибно ястие, плодове, салата и зеленчуци.

Вече на третия ден ще можете да забележите положителни промени. С лице отшумява подуване, причинено от честата консумация на кофеин, кожата ви ще стане малко по-чист и по-свеж. Но този ефект на младостта стигнете, само продержавшись на тази диета е 6 седмици, - това заяви друг американски лекар, козметик-дерматолог Сам Бантинг.

Мастните киселини омега-3 се съдържат най-вече в морската риба и морските дарове. В 100 грама скумрия трябва от 1, 8 до 5.3 грам от тези мастни киселини, херинга - от 1, 2, 3, 1 грама сьомга – 1, 0 до 1, 4, риба – от 0, 5 до 1, 6, пъстърва – от 0, 5 до 1, 6, камбала – от 0, 4 0, 9, скариди – от 0, 2 до 0, 5, риба треска – от 0, 2, 0, 3.

Антиоксидант бета-каротин се съдържа в моркови, тиква, домати, червен пипер, абрикосах и манго; витамин с – цитрусови плодове, касис, ягоди, червено чушки и т.н.; витамин е - най-вече в растителните масла; селен – най-вече в продуктите от животински произход, както и в малки количества - картофи и някои плодове; цинк - в продуктите от животински и растителен произход (най-голямата концентрация е в стридите, малко по – малко-в тиквени семки); полифеноли – череша, краснокачанной зеле, грозде, тъмни горски плодове, зеления чай, червеното вино и ябълките.

Диета

Обратно към началната