Повечето хора се чувстват умора и сънливост след хранене. Причината е неправилно избора на продукти.

Умора – това не е просто чувство на дискомфорт, което може да се игнорира. Тя може да се превърне в хронична и увеличава риска от развитие на различни заболявания.

Но изход има: има храни, които са богати на хранителни вещества, лесно се усвоява и дава необходимата енергия на организма.

Първа в списъка чудодейственных продукти на стойност овесена каша. Тя е необходима за храносмилането, помага да се поддържа нормално ниво на захар в кръвта, питательна и полезна. Овесена каша осигурява на организма с магнезий, протеини и фосфор, а също така е богат източник на тиамин, липсата на които води до загуба на апетит и чувство на умора.

Популярният и обичан от много хора кисело мляко много полезно. Това е много лек продукт, той прекрасно се усвоява. Последните изследвания показват, че веществата, съдържащи се в киселото мляко, помагат в борбата с синдрома на хроничната умора.

И тук е невероятно полезен спанак обичат далеч не е всичко. И напразно – той е богат на магнезий, калий, в него има много витамини. И спанак е превъзходен източник на витамин с. Но най-важното: в спанака много желязо. А нали именно желязото играе решаваща роля в борбата с умората.

Следващите в списъка отиват ядки и семена. Те осигуряват постъпването в организма на магнезий, който помага да се справят с умората на мускулите. Но освен това, в тях, на масата на протеин, наполняющего нашето тяло с енергия.

И накрая, боб. Тя е истинско чудо, цял склад на хранителни вещества: белтъчини, желязо, тиамин, манган, фосфор. Редовно от ядене на боб, може да се получи истински извор на енергия и да забравите за сънливост и летаргия.

Всички тези продукти са абсолютно достъпни. Тяхната стойност се включи в дневния хранителен режим – и завинаги да забрави това чувство на дискомфорт, което възниква след обилна и тежка храна.

Член

Обратно към началната