Ако човек спи без възглавница, а след това шиен отдел на гръбначния стълб не се отпуска, а прешлени – сгънати: резултатът от този сън може да се превърне в главоболие и болки в гърба. Но възглавница, подбрани за сън, трябва да бъде правилна.

Както е известно, почти една трета от живота си прекарваме в сън. Затова е толкова важно да изберете подходяща възглавница – тя служи като опора за горната част на тялото, поддържа шиен отдел на гръбначния стълб и главата.

Ето пет от разпоредбите, които задължително трябва да се вземат предвид при избора на възглавница:

1. На раменете. Колкото по-широк от раменете на човека, толкова по-висока трябва да бъде възглавницата. Повечето възглавници са с височина 10-14 см, но широкоплечим се нуждаят от по-високи възглавници - 14-17 виж
2. Позата по време на сън. Ако предпочитате да спи по гръб, а след това ще изисква по-ниска възглавница, отколкото при съня си на своята страна.
3. Матрак. С тънък матрака побирается по-ниска е възглавницата, на твердому – по-висока.
4. Стойността на възглавници. Възглавница трябва да се поддържа не само главата, но и шиен отдел на гръбначния стълб; така че напълно да лежи на възглавницата трябва не само главата, но и шия.
5. Твърдостта на възглавницата. Тя зависи от това, как сте свикнали да спят. Ако на ваша страна, а след това се наложи твърда възглавница, която е добре поддържа главата и врата. Ако на гърба, а след това - умерено твърда възглавницамалко по-мек, отколкото тази, за която споменахме по-горе. Ако сте свикнали да спят по корем (между другото, не е най-здравословният навик) - виж по-мека възглавница.

Как да разберете, подхожда ли възглавница?

За да се разбере, подходящ ли възглавница точно за вас, припомните си навици. Ако по време на сън си често ръцете неволно се намират под главата си, или под самата възглавница, - а след това, най-вероятно, възглавница за вас низковата. Твърде висока възглавница и ще доведе до дискомфорт, а ако това ви се спи на твърд матрак, - рискът да печелят болка в областта на шията и одеревенение раменете.

Имате ли нужда от ортопедична възглавница?

Освен класически възглавници съществуват възглавница ортопедичнас ваканция за главата или под формата на ролките. Трябва ли задължително да спите точно на една възглавница? Мнения на специалисти се различават: някои препоръчват да не се използва ортопедични възглавници за сън – само за отдих и то само в рамките на кратък период от време.

Други смятат, че ортопедична възглавница необходима за всеки, който има проблеми с шейным отдел на гръбначния стълб: тази възглавница е добре поддържат главата, премахване на натоварването с шийните прешлени.

Може би в случая с ортопедични възглавници необходим е индивидуален подход: по-добре да изберете по препоръка на лекуващия лекар. Освен това трябва да се помисли, че за ортопедичната възглавница е важно не само формата, но и пълнител.

Пълнители за възглавници

Всички пълнители за възглавницимогат да се разделят на два основни вида – синтетични и естествени.

Естествени пълнители за еко-приятелски, обаче - внимание! - не може да се обърне на хората с алергични заболявания.

Плюс синтетични пълнители в това, че е по-евтино, и за тях е по-лесно да се грижи – достатъчно е просто да се перат в пишеща машина.

Какви са синтетични пълнители:

Синтепон – няма мирис, служи за около 10 години, лесни за миене на пишеща машина, в него не е прах и акари.

Комфорель – този пълнител във формата на пухкави топки е един от най-популярните. Възглавници с него толкова лесни за поддръжка, тъй като синтепоновые.

Холофайбер - синтетичен заместител пера и пух. Възглавници с този пълнеж се пере при температура не по-висока от 40°C.

Силикон. Възглавници със силиконов пълнеж се различават добра еластичност - те възстановяват формата по-бързо, отколкото други.

Вязкоэластичная пяна. Този материал еволюира в САЩ с използването на космическите технологии. Възглавници, пълни с вязкоэластичной пяна, имат ефект на паметта – те са се повтаря формата на главата и шията на човек, който е в нея спи, а след това бавно приемат първоначалната си форма.

Такива възглавници с ефект на паметта допринасят за равномерно разпределение на товара по цялата повърхност на тялото и показва на хората, страдащи от главоболие, остеохондрозом, радикулитом и други проблеми, свързани със състоянието на гръбначния стълб. Важен нюанс: изперете тези възглавници е невъзможно, тъй като водата разрушава пяна за пълнеж и памет ефект изчезва.

Естествени пълнители:

Пух и пера. След перьевые и пухени възглавници са били закрепване на девичьего зестра. На тях наистина може да бъде перфектно за сън, но при условие, че нямате алергия.

Пухени възглавници доста скъпи. Цената им зависи от това, колко пух в възглавница: процент пух в може да бъде само 2%, а може и 90%. Колкото повече пух, толкова възглавница е по-скъпо и по-мека е.

Овче руно. Възглавница с пълнеж от вълна от овце, също са противопоказани аллергикам. Въпреки това, ако алергии не, тези възглавници могат да се облекчи здраве при ревматизъм, болки в ставите и мускулите. Техните съществен минус - бързо слизат, буквално за няколко месеца.

Коприна. Коприна пълнеж за възглавници се правят от прежди, получени от рязане пашкули тутового копринени буби: първо, те се простират, а след това няколко пъти сгънете и се поставя в калъф от памук. Такъв пълнител, не предизвиква алергии и не настъпва.

Възглавници с копринен пълнители могат да бъдат много меки, но има и смесени, в които коприна "разреден" силикон – тези възглавници са по-тежки.

Растителен пълнеж. Възглавници с пълнеж често се препоръчва на хората, податливи на стрес и раздразнителност. Пълнители от хмел, билки, ориз и елда обвивки създават ефект на ароматерапията, масажира кожата на главата, което помага да се отпуснете. При това, те са хипоалергенни. Минус: възглавници с пълнеж шуршат при движение, а, освен това, не се обслужват повече от две години.

Естествен латекс. Естествен латекс служи като пълнител за скъпи ортопедични възглавници. Те са в подкрепа на главата и врата, адаптиране към престъпление, в рамките на техните функции, а след това, когато човек се изкачва, постепенно да възстанови формата си, - това е "работят", като възглавници с ефект на паметта. Възглавници от латекс са трайни – те могат да служат на 20 години, остават меки и еластични.

Чист дом

Обратно към началната