Почти всяка жена се сблъсква с различни неприятни прояви на предменструален синдром (ПМС), към които се отнася, включително главоболие, раздразнителност, плаче, нарушения в изпражненията, подуване, наддаване на тегло, сънливост, болки в ставите. Неразположение обикновено е с продължителност до 14 дни, като БЪРЗО може да завърши като преди менструация, така и след нея. Известни лека и тежка форма на ПМС. Първата е позната на много жени, втората възниква по-рядко. И тъй като последната придружен от явни нарушения, като например, ударите на сърцето, а след това повечето от тези жени са лекувани достатъчно упорито. Що се отнася до леки форми на ПМС, а след това дълго време се е смятало, че това не е опасно състояние, макар и по-ниско качество на живот пациенток, което води понякога до конфликти в работата и разводам в семейства, защото на такива нарушения могат и да не обърнат внимание, само психологически самоконтрола.


ПМС и бременностПМС и бременност


Но наскоро се появиха доказателства, че дори и тогава, когато PMS се проявява сравнително "меки" психоэмоциональными, вегето-съдови и обменно-endocrinal нарушения, ако не ги правят, те все пак са опасни за здравето на жените. Оказа се, че при жени, които в млада и зряла възраст подобие на ПМС, на възраст между 40-50 години се проявяват по-тежки усложнения на климактериума, като затлъстяване, остеопороза, болести на сърцето и кръвоносните съдове. Също така се оказа, че ПМС вреди на женския здраве вече и в по-млада възраст. Общият брой на сложни бременности сред жените, страдащи от ПМС, се оказа по-висока, отколкото сред техните здрави сверстниц. От тези усложнения е на първо място стоят невынашивание бременност и токсикозы.


Това развитие е в съответствие с мнението на учените, според която най-важната причина за ПМС - това е дисбаланс на женските полови хормони естроген и прогестерон, излиза по причини стрес, хронични инфекции, подпомага, докато неправилното функциониране на мозъка, на други причини. Нарушаването на този баланс в началото на бременността влошава нейното продължение. Така че лекарите цял свят днес са единодушни в това, че на ПМС всяка степен на тежестта - това е сигнал за бедствие в репродуктивна здравето на жените, и че гаранция за нормалната бременност и раждане на здраво дете може да бъде само стабилен, неосложненный цикъл. Да чуя тази позиция е важно за всяка жена, планирующей бременност.


В рамките само на един месец жената е добре себе си се чувствала, а менструация протичаха редовно и безболезнено, трябва да се възстанови баланса на хормоните, витамини, микроелементи. За постигане на тази цел помагат на лекарства, например като "Тайм фактор", включващи набор от вещества, специално подбран именно с оглед на тези нарушения на хормоналната регулация и на метаболизма, които са характерни за ПМС. По мнението на специалист за лечение на ПМС, лекар-гинеколог клиника за женско здраве "Актуализация" на Петър Николаевич Зацепина, кандидат на медицинските науки, с помощта на подобни лекарства могат да се нормализира менструалния цикъл и без назначения хормонални, психотропни и други лекарства. Обаче без корекция на диета не може да направи.


Освен това, според експерта най-ефективна тази диета, която се прилага по различен начин в критичните дни и след тях. Учените отдавна са доказали, че поддържането на хормоналния баланс и функциите на храненето са свързани тясно начин. Също така е известно, че жените, които са загрижени по отношение на предменструалния синдром, "предполага" углеводная храна, и те в това време значително се усилват апетита. Освен това тези жени са забелязали, че углеводная храната подобрява настроението им, помага за изглаждане на поведенчески смущения, характерни за ПМС. Но вярно ли е, че от гледна точка на медицинската наука?

Отговор на този въпрос дадоха учени от САЩ. Група жени 3 дни преди настъпването на менструация добавя в храната на люспи от царевица. В резултат на това изчезват угнетенность, раздразнителност, плаче, както и други отрицателни психо-емоционални компоненти на ПМС. Но ако същите тези люспи жените получават след завършване на критичните дни, промени в състоянието им вече не се наблюдава.


По-нататъшни изследвания показват, че въглехидратите, които се намират в царевични хлопьях, допринасят за увеличаване на съдържанието на серотонин в мозъка. Това вещество е известно, нормализира емоционалното състояние и регулира съня. А новите безработни американски диетолози потвърждава тези аргументи. Оказа се, че до появата на критични дни е много важно да се ограничи приема на мазнини. Благотворно влияние върху тялото на жената може да окаже диета, богата на растителни протеини и съдържаща не повече от 10% мазнини. Такава диета не само подобрява емоционалното състояние, но и помага да се избегнат телесни проблеми ПМС, например, за намаляване на болките по време на критичните дни. Учените смятат, че този ефект е свързан с влиянието на храната върху обмяната на простагландини и естрогени.


Така че, оптимална диета, която позволява облекчаване на дискомфорт в критичните дни, П. Н. Mariela смята углеводную. Трябва да се предпочитат плодове, зеленчуци и още: елда, овесени ядки, ориз, просо. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество протеини, особено растителни. Неговите източници могат да бъдат продукти от соя, грах, зелен фасул и други бобови растения. Ограничаване същото в този момент трябва да напитки с кофеин. Това вещество може да засили агресивността и да доведе до промяна на настроението. А още повече си струва да се откажат легкоусвояемого захар, който се съдържа в сладките, напитки, сладкиши, шоколади, да се намали употребата на мазни храни от животински произход: кисело мляко, риба, месо, мляко, сметана. Временно трябва да премахнете от менюто си маслото и растителни продукти, които са богати на мазнини: семена, маслини, авокадо, ядки. Нежелани са пържени ястия, чипс, алкохол, шоколад.



Бременност и Гинекология

Обратно към началната