Много хора са чували за специална гимнастика за бременни или на йога за бъдещи майки. А тази ожидающая дете англичанка дори и на по-късен срок вдига гири и работи.

Бившият модел Нел Макэндрю, намиращи се вече в 37-ата седмица от бременността, не иска да стартирате тялото си след раждането на нея не трябваше да се противопоставят на прекалено голям брой на наднорменото тегло. Но тъй като тя продължава да целенасочени спортни тренировки, които включват в себе си не само с тичане, но и упражнения с тежести.

"Моето послание други бременни: ако преди зачеването редовно се занимавали със спорт, а след това продължи да го прави и след това, - каза Нел. - Ако не искате, то това е също ваш избор. Мислиш, че се прави нещо нередно? Тогава дайте някакви медицински причини против спорт по време на бременностаз да ви послушала. В 37-та седмица аз просто искам да се поддържа силни гърба и краката. След първото раждане и кърмене кърменето при мен се върти болеше повече от година. Сега това не допущу. Дори понякога се шегувам, че ще се роди точно в салона, вдигане на гири".

39-годишна жена е абсолютно здрав, от него няма никакви усложнения, свързани с бременността. И лекарите казват Нел, че тя може да продължи да спортува толкова, колкото иска. Спортен режим не само не заплашва нейното дете, но и е добро за него. Според статистиката, повече от половината от бременните в крайна сметка се наддава на тегло, или се оказват жертви на затлъстяването. Специално за тази група жени експерти са разработили система от упражнения (като тегло, така и аеробни), които може да се практикува по време на бременност.

Затлъстяването може да доведе до прееклампсия, диабет, да доведе до общ дефекти. Най-накрая, от майки с наднормено тегло и децата по-често, други страдат от затлъстяване. Разбира се, Нел не настоява 50-килограммовые на пръчки, му режим се състои от 15-30 минути кардио натоварвания, които са последвани от различни упражнения с гири: кляка, накланя, стрии и т.н. Освен това, бъдещата майка много ходене пеша и продължава да се чувстват прекрасно. Спорт по време на бременност помага да се поддържа настроението на максимум. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Бременност и Гинекология

Обратно към началната