Изследователи от Бостънския университет в САЩ разбра, че е богата на протеини диета може да бъде полезна за здравето. Оказва се, че този хранителен режим помага за намаляване на кръвното налягане.

Белтъчната диета

На всички жертви на хипертония по-добре да се опре на продукти от месо, тъй като са установили американски учени. При консумация на повече от 102 грама протеин на ден, рискът от развитие на високо кръвно налягане намалява с 40% в сравнение с тези хора, които получават само 58 грама протеин. Необходимото количество белтъчини, съдържащи се в четири стейках или пет мацка грудках.

Като цяло, белтъчната диета, включваща в себе си много влакна, намалява клиничните прояви на хипертония с 59%. Високо кръвно налягане е "тих убиец" на човечеството, тъй като много често тя развива без никакви симптоми. С течение на времето хипертония може да стане причина за инфаркт или инсулт. По-рано учените са открили, че яйцата и морски дарове имат способността да намаляват натиск.

Изследователи от Бостън установили, че за намаляване на кръвното налягане са еднакво полезни протеини, както животински, така и от растителен произход, има и месо, и морски дарове и соя, ядки и семена. Положителното въздействие на протеини отбелязано при мъже и жени от всички възрасти и всякакъв тегло. Това е напълно възможно, че това се дължи на факта, че феновете протеинова диета се придържат към по-здравословни храни като цяло, и поемат по-малко калории.

Освен това, в белтъка се съдържат аминокиселини, които играят важна роля в нормализиране на кръвообращението. Точно така че жертви на хипертонията трябва да включват в диетата си повече протеини. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната