Сред продуктите от
на вътрешния производител има няколко шампиони по съдържание на хранителни
вещества. Тяхната редовната употреба ще запази здравето си през зимата и не се
ще се окаже в тежест за семейния бюджет.
Според експерти, един от най-добрите "местни" руски продукти е цвекло - лидер по съдържание на йод, основен компонент за здравето на щитовидната жлеза. Освен това, този корен е наситена с минерали (калций, калий, магнезий, цинк, желязо) и на витамини (А, С, В1, В6, е и РР). Също така в цвекло съдържа аминокиселини, нормализующие дейността на сърдечно-съдовата система.
Друг полезнейший продукт – боровинкипомага на тялото да устои на различни видове инфекции, включително и респираторни. Това зрънце съдържа компоненти проантоцианидин, които предпазват от размножаване ненужни бактерии пикочно-половата система. Също така пиенето на червена боровинка предпазва от язва на стомаха, развитие на възпалителни процеси и образуването на зъбен камък.
Още един продукт, който е избран експерти, е зеле. Малцина знаят, че в зелето се съдържа много омега-3 мастни киселини, които са по-запознати да видите в продуктите от животински произход. Полезното действие на тези киселини в организма е доказано отдавна - те помагат за понижаване на кръвното налягане, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, депресия, допринасят за подобряване на функциите на мозъка и помагат косата и кожата ви да изглежда по-млади и блестящи. Освен това, в зелето се съдържа много хранителни влакна, които са необходими за правилното храносмилане и поддържане на хармония.
Тиква също така е включен в списък много полезни и евтини храни. Диетолозите ценят го високо съдържание на бета-каротин, антиоксидант, който доставя на организма витамин А, регулира обновяването на клетките на кожата и засилва зрението. В съчетание с калий, на съдържащия се в тиква, бета-каротин играе ролята на настоящото лекарства от хипертония. Освен това тиквата е много полезна при нарушения в обмяната на веществата, а също така при такива заболявания, като атеросклероза, пикочнокаменна болест и различни дисфункция на черния дроб.
Ценни за човешкото здраве качества притежава и пепел. В нея присъстват и такива витамини като С, Р, А, В, Е и К, както и минерали - каротин, сорбитол, мед, желязо. Благодарение на състав на пепелта се бори с вируси и прави имунитет значително по-стегната. Също черноплодная офика е в състояние да повиши тонуса на кръвоносните съдове и намаляване на кръвното налягане, има choleretic и антибактериален ефект.
Трябва обаче да се помни, че при наличие на някои заболявания или особености на организма да се консумира дори от тези на полезни продукти, се препоръчва повишено внимание, спазвайки договорените лекар условия. Да се отдадете на аматьор при избора на диета толкова рисковано, както и на предписват сами за себе си лекарство. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
полезни "руските" продукти от
Според експерти, един от най-добрите "местни" руски продукти е цвекло - лидер по съдържание на йод, основен компонент за здравето на щитовидната жлеза. Освен това, този корен е наситена с минерали (калций, калий, магнезий, цинк, желязо) и на витамини (А, С, В1, В6, е и РР). Също така в цвекло съдържа аминокиселини, нормализующие дейността на сърдечно-съдовата система.
Друг полезнейший продукт – боровинкипомага на тялото да устои на различни видове инфекции, включително и респираторни. Това зрънце съдържа компоненти проантоцианидин, които предпазват от размножаване ненужни бактерии пикочно-половата система. Също така пиенето на червена боровинка предпазва от язва на стомаха, развитие на възпалителни процеси и образуването на зъбен камък.
Още един продукт, който е избран експерти, е зеле. Малцина знаят, че в зелето се съдържа много омега-3 мастни киселини, които са по-запознати да видите в продуктите от животински произход. Полезното действие на тези киселини в организма е доказано отдавна - те помагат за понижаване на кръвното налягане, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, депресия, допринасят за подобряване на функциите на мозъка и помагат косата и кожата ви да изглежда по-млади и блестящи. Освен това, в зелето се съдържа много хранителни влакна, които са необходими за правилното храносмилане и поддържане на хармония.
Тиква също така е включен в списък много полезни и евтини храни. Диетолозите ценят го високо съдържание на бета-каротин, антиоксидант, който доставя на организма витамин А, регулира обновяването на клетките на кожата и засилва зрението. В съчетание с калий, на съдържащия се в тиква, бета-каротин играе ролята на настоящото лекарства от хипертония. Освен това тиквата е много полезна при нарушения в обмяната на веществата, а също така при такива заболявания, като атеросклероза, пикочнокаменна болест и различни дисфункция на черния дроб.
Ценни за човешкото здраве качества притежава и пепел. В нея присъстват и такива витамини като С, Р, А, В, Е и К, както и минерали - каротин, сорбитол, мед, желязо. Благодарение на състав на пепелта се бори с вируси и прави имунитет значително по-стегната. Също черноплодная офика е в състояние да повиши тонуса на кръвоносните съдове и намаляване на кръвното налягане, има choleretic и антибактериален ефект.
Трябва обаче да се помни, че при наличие на някои заболявания или особености на организма да се консумира дори от тези на полезни продукти, се препоръчва повишено внимание, спазвайки договорените лекар условия. Да се отдадете на аматьор при избора на диета толкова рисковано, както и на предписват сами за себе си лекарство. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната