Авокадо многократно
объявлялся от учените за един от най-ефективните продукти за поддържане на
хармония. Специалисти от Университета Лома Линда в САЩ са направили проучване,
за да проверите колко обективни подобни твърдения. Доброволци,
които са поканени, за да участват в експеримента, учените са предложили има различни
закуска – с авокадо, така и без.
Отбелязва се, че всички участници тествани са с наднормено тегло. Тези хора специалисти установили в три групи. В първата доброволци хранят м. без авокадо, във втората са връчени ястия с авокадо, а в третата закуска се готвеха на една и съща храна, че и във на втората, но при това са били придружени от друг и допълнителна порция авокадо.
В експеримента му е участниците постоянно записани показатели на глюкоза и инсулин. Също така, в поради тези фактори, учените наблюдават за прояви на апетита. Резултатите от научните наблюдения се оказаха следните. Доброволци, до завтракам които е вече се половината прясно авокадо, показаха явно намаляване на апетита. В - специално, тяхното желание да се яде нещо в рамките на следващите три часа след прием на храна е по-слаба с 40% в сравнение с тези, които са получавали закуска, без авокадо. В продължение на пет часа разлика също продължава, въпреки че е малко по-различно — 28%. През втората половина на ден след закуска с авокадо доброволци също така се чувстват по-дебел с 26% в сравнение на с участници, които не са яли авокадо.
Според експерти, авокадо за изключително положително влияе на способността на човешкия организъм да се контролира нивото на кръвната захар – ето защо хората, които ядат авокадо, не изпитват пристъпи на глад, както и на "зверского на апетита, вынуждающих техните много има.
По този начин, отбелязват изследователите, авокадо наистина може да се счита за "супер-продукт" в действителност контрол над храненето и за защита от набиране на излишни килограми. Имайте предвид, че по - ранно изследване установи: хората, които редовно ядат авокадо, сравнение с тези, които авокадо не се храни, тежат средно по 3, 4 килограма по-малко, а талията си на 4 един сантиметър по-тънки. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
авокадо
Отбелязва се, че всички участници тествани са с наднормено тегло. Тези хора специалисти установили в три групи. В първата доброволци хранят м. без авокадо, във втората са връчени ястия с авокадо, а в третата закуска се готвеха на една и съща храна, че и във на втората, но при това са били придружени от друг и допълнителна порция авокадо.
В експеримента му е участниците постоянно записани показатели на глюкоза и инсулин. Също така, в поради тези фактори, учените наблюдават за прояви на апетита. Резултатите от научните наблюдения се оказаха следните. Доброволци, до завтракам които е вече се половината прясно авокадо, показаха явно намаляване на апетита. В - специално, тяхното желание да се яде нещо в рамките на следващите три часа след прием на храна е по-слаба с 40% в сравнение с тези, които са получавали закуска, без авокадо. В продължение на пет часа разлика също продължава, въпреки че е малко по-различно — 28%. През втората половина на ден след закуска с авокадо доброволци също така се чувстват по-дебел с 26% в сравнение на с участници, които не са яли авокадо.
Според експерти, авокадо за изключително положително влияе на способността на човешкия организъм да се контролира нивото на кръвната захар – ето защо хората, които ядат авокадо, не изпитват пристъпи на глад, както и на "зверского на апетита, вынуждающих техните много има.
"Въпреки, че добавянето на авокадо увеличава броят
калории и въглехидрати в храната на участниците, на нивото на захарта в кръвта им не се
повышался, което не може да се каже за всеки, който яде порция без авокадо", -
съобщават авторите на изследването.
По този начин, отбелязват изследователите, авокадо наистина може да се счита за "супер-продукт" в действителност контрол над храненето и за защита от набиране на излишни килограми. Имайте предвид, че по - ранно изследване установи: хората, които редовно ядат авокадо, сравнение с тези, които авокадо не се храни, тежат средно по 3, 4 килограма по-малко, а талията си на 4 един сантиметър по-тънки. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Здравословно хранене
Обратно към началната