Намаляване на количеството на сол в диетата позволява да се намали интензивността на главоболие почти с една трета. До това заключение стигнаха американски учени от Университета "Джон Хопкинс".

Ограничение сол

Изследователи от Америка разбра, че ограничението на ежедневна доза сол от 9 до 3 г намалява броя главоболие на 31%. 3 г сол-на това е около половин чаена лъжичка. В биг-мак и порция пържени картофи от Mcdonald ' s се съдържа точно такова количество сол. Към продуктите, наситен със сол, се отнасят хляб, юфка за бързо приготвяне, сирене, консервирани краставици и люспи.

Според експерти, ограничение сол позволява да се постигне намаляване на интензивността на главоболие за сметка на понижаване на кръвното налягане. При това превключване от боклуци до здравословното хранене не оказва никакво влияние върху главоболие. А ето последици именно ограничения сол наблюдават във всички хора, независимо от първоначалното ниво на на кръвното налягане.

Общо в експеримента присъстваха 400 души, които произволно са идентифицирани в две групи. В първа участниците следват диета с ниско количество на мазнини, наситени плодове и зеленчуци, а също така обезжиренными млечни продукти. Във втората участниците са били в типично западна диета. На първо място в двете групи нивото консумацията на сол остава показатели 9 грама на ден, и това не е отразено в количество главоболия.

След това всички доброволци са се превърнали се консумират по-малко сол (до 3-6 г), и в двете групи главоболие, болки влязоха в рецесия. Имайте предвид, че СЗО препоръчва да не се консумират повече от 6 г сол на ден. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната