Самолетни билети само по себе си е стресово събитие – все пак 10 хиляди километра над земята, в "желязна клетка", всички ветрове да срещне... Но дори ако психологически се смени полет, без проблеми, физически, тялото на него да реагира все още е необходимо. Надявам се, няколко полезни съвета ще ви помогнат да преживеят време във въздуха с комфорт и лекота!
Подготовка за полет трябва да започне още на земята. В какво време на деня нито предполагался отклонения, предварително трябва да поспиш, за да даде тялото пълноценно да се отпуснат. Фебрилна такси в навечерието на заминаването и обилно празник на добър полет точно няма да доведе. Най-добре е преди скъп прекарат постене ден, като ядете калорични храни, например, варено месо или нежирную риба, зеленчукова салата. Умереност в храненето ще ви помогне по време на самолетен се избегне дискомфорт в червата, често проявяващ се при рязко ускоряване или денивелация.
Известните височина, а също така и специален микроклимат в самолет (ниво на налягане въздушен show под атмосферното на 160-200 мм живачен стълб) предполагат спазването и на други правила самолетен. Задължително пийте! При излитане, кацане, сътресения, маневри на самолета дори от здрав човек се случват катастрофи на кръвното налягане. Да доведе организма в норма ще помогне на чиста питейна вода. Също вода и други безалкохолни напитки ще помогнат за преодоляване на "суша": влажността на въздуха в самолета по 4-5 пъти по-ниска, отколкото на земята, че по-бързо води до дехидратиране на организма. При целия набор от неудобство добави ограничено място в самолета, местата за сядане и движение, и като резултат — стагнация и пережимание на вените в долните крайници, като е възможно образуването на кръвни съсиреци. Да се избегнат проблеми с краката отново ще помогне на вода в достатъчно количество. Ето защо напитки, се разпространяват на борда по време на целия самолета, независимо от неговата продължителност.
Да, и вълнение и страх от летене, като психолози са доказали, алкохол в подходяща степен да не се прибира. По-добре пийте вода или чай, разсейване на музика или филм, дишат, поделайте предлага се в седнало положение упражнения (въртене на дланите и ходилата, накланя главата и други подобни).
Облеклото също трябва да помогне за комфортному авиаперелету. Са просторни, не сковывающие движение неща от естествени материи, обувки без токчета и с възможност без допълнителни усилия да го оттеглят по време на полет. Между другото, много е удобно да се взема със себе си на борда на топли чорапи (ако не ги предоставя на авиокомпания "набор пътник") и се облича ги, вместо дори много удобни маратонки. Си спомняме за циркулацията на кръвта, което от нищо не трябва да бъдат възпрепятствани!
Внимание по време на полет изискват и лигавицата на носоглътката и кожата. Не че те са нещо ужасно, но поради сухия въздух те губят влагата, затруднено дишане, кожата изсъхва. От време на време, особено по по-дълги маршрути, орошайте носа физиологични разтвори (тип "Аквамариса").
Когато от резки промени в налягането по време на самолетен ще възникне усещането, че са заложени уши, трябва добре зевнуть или суче бонбон, след това неудобство ще изчезне. Кожата на лицето и на ръцете може да се навлажнява, кърпички, нанесете крем, поставете върху клепачите, импрегнирани с билков екстракт от памучни тампони.
И най-важното, което ще ви помогне удобно да преживеят самолетни билети – не се колебайте да се свържете към персонала! Бутон над сидением дава възможност, без ставане от място, покани стюардеса. Имате ли нужда от вода, одеяло или някаква друга помощ – питайте. Бортпроводники изпълняват своите преки задължения (между другото, заплатените от вас при закупуване на самолетен билет) – предоставят на пътника приятно пътуване.
Вземете път (неща, които могат да се наложи по време на самолета):
- топли меки чорапи
- надуваема възглавница под главата, превръзка за очи за сън
- хидратиращ спрей за нос
- хидратиращ крем за ръце и лице
- антисептик за ръце (преди/след хранене, вместо измиване)
- сосательные бонбони, дъвки
- ябълка, банан (на закуска, особено при далечния полет)
- развлечения (кръстословици, книги, плейър, таблет с закачанным филм)
- необходими лично на вас лекарства (ако сте приели редки или лекарства, най-добре е предварително да се вземе рецепта или определяне имат терапевт)
- Всички мнения туристически агент
Турблог за добро почивка
Обратно към началната