Храната и начинът ни на хранене, е не по-малко важни за здравето на зъбите, отколкото в редовното почистване и използването на зъбни конци. Някои храни и напитки могат да се използват в борбата с най-големият враг на устната кухина киселина, която се произвежда от бактерии.

Плодове и зеленчуци - те са богати на фибри, а това е отличен инструмент за почистване на устната кухина. Влакна ефективно почиства зъбите и стимулира производството на слюнка, неутрализира вредните киселини и восстанавливающей минерали. Освен това, някои зеленчуци и плодове съдържат голямо количество вода, което помага за намаляване на негативния ефект на храни, богати на захар.

Водата - основната съставка на слюнка, абсолютно необходим за здравето на зъбите. Пийте вода след хранене, за да изплакнете устата.

Млечни продукти - за полза на млечни продукти, не съдържащи захар, може да се говори много дълго. Голяма част от подобни продукти е богата на калций, той осигурява зъби фосфор и витамин D, които са необходими за производството на калций. Сирене причинява образуването на слюнка, восстанавливая загубените минерали.

Дъвка без захар - стимулира отделянето на слюнка, работи по почистване на устната кухина след хранене. В такива жвачках съдържат ксилитол, който, както смятат учените, е полезен в борбата със зъбния кариес.

Черен и зелен чай - съдържа полифеноли, при унищожаването или които потискат бактериите, които са отговорни за образуването на зъбен камък. Много полезно за здравето на зъбите.

Ядки - съдържат редица витамини и минерали, полезни за зъбите.

Храните, които трябва да се избягват газирани напитки, храни, предизвикващи сухота в устата, бонбони тип ирисок, сушени плодове (много високо съдържание на захар) за продуктите с високо ниво на скорбяла, цитрусови сокове и напитки (цитрусовая киселина действа върху зъбите, е особено разрушително).

Стоматология

Обратно към началната