Явление на внезапно неконтролирано потрепване в момент на заспиване се оказа много по-често, отколкото се смяташе по-рано – ново проучване на специалисти от Научния център в Сейнт Луис хвърля светлина върху природата е удивително явление.

Като разбрали учените, по време на заспиване трепна почти 70 процента от хората. Тази особеност в медицината е известен като гипнагогическое потрепване и по време на сън – на човек в момента на потъването в сън изглежда, че той почти забылся, как изведнъж се случи свиване на мускулите и усещат специфични телесни конвулсии. Като правило, това се случва при преминаване от фаза будно състояние към сън. Този процес, буквално сиюминутен.

Според Джеймс К Уолш, главен изпълнителен директор и старши научен сътрудник в медицинския център в Сейнт Луис, гипнагогическое потрепване и по време на сън- въпреки своето впечатляващо име, - абсолютно нормална проява на работата на нервната система. Дори и с оглед на това, че една малка част от хората понася какво да е вздрагивание в съня изключително трудно. За тях спазми в момент на заспиване се намират сравними с взрива, тъй като предизвикват панически усещането, че главата е разбит на парчета. Обаче лекарите твърдят, че дори и тези чувства не са признак на някакви физически или психически проблеми.

Повечето експерти-сомнологов са единодушни в мнението си за това, че гипнагогическое вздрагивание в съня се нарича тотална расслаблением на организма, който влиза във фаза на почивка. За нощен тремор, не предизвиква неприятни усещания, трябва да помагате на тялото си колкото е възможно по-плавно да се премине към съня. Преди всичко, трябва да се гарантира максимално релаксираща обстановка: опитайте се вечеря, в продължение на 3-4 часа преди сън, избягване на тютюнопушенето и употребата на кофеин. Освен това, много е важно да се придържаме към редовен график на сън – това е, заспи и се събуди приблизително по едно и също време.

Почивка и SPA

Обратно към началната