Целина - добре, а рапон - по-добре!
Всички плодове и зеленчуци са много полезни за нашето тяло, - това е аксиома. Но това, което все пак е по-полезен?
ДОБРЕ: боровинки
По-ДОБРЕ: касис
Касис съдържа повече антиоксиданти и витамин С, разказват експерти от Daily mail. В нея също така повече антоцианини - пурпурни пигменти, защищающих от рак и болести на сърцето. Те също притежават противовъзпалително действие и се борят с инфекциите на пикочно-половата система. Замразени малини също така добре, колкото и свежа.
ДОБРЕ: целина
По-ДОБРЕ: репички
И двете растения - доставчици на калий, който регулира кръвното налягане. Но репички също така е богат на специфични вещества изотиоцианатами, притежаващи противораковым действие.
ДОБРЕ: картофи
Най-ДОБРЕ: на сладки картофи
В тези продукти се съдържат много въглехидрати. В сладки картофи, освен това има още много витамин С, бета-каротин и витамин е - бойци срещу сърдечно-съдови заболявания и рак.
ДОБРЕ: зеле
- ДОБРЕ, младо зеле
Именно в млада зеле калций четири пъти повече, отколкото в обикновените. Дори в млякото почти два пъти по-малко калций. Освен това, съдържанието на витамин С в млад зелето по-горе.
ДОБРЕ: портокали
По-ДОБРЕ: папая
-Отново дело на витамин С, както и в антиоксидантах и бета-криптоксантине, които намаляват риска от полиартрита (възпаление на ставите) и които в папайе 15 пъти повече! Папая ефективно се бори със запек и поддържа нормални нивата на холестерола.
ДОБРЕ: банани
По-ДОБРЕ: сушени кайсии
В един банан се съдържат 100 калории - толкова, колкото в шест штучках сушени кайсии. Но сушени кайсии, богати на желязо и магнезий, които са важни за енергия и здрави нерви.
ДОБРЕ: ябълки
По-ДОБРЕ: киви
В киви повече витамин С и лутеин, улучшающего здравето на очите. В киви също има фолиева киселина и витамин В, които е важен за червените кръвни клетки.
Медицински новини
Обратно към началната