Йога не са по-ефективно средство за терапия на хора, страдащи от болки в гърба от упражнения за разтягане в продължение. До това заключение стигнаха учени от института Group Health Research в САЩ.

В последно време се приема, че занимания по йога улесняват болки в гърбано същото отдавна физическа терапевти казват и по отношение на комплекс от стречинг упражнения. Учени от САЩ, начело с д-р Шърман и Карън са провели изследване, в хода на която са доказали, че йога наистина е по-ефективен метод на терапия болки в гърбаот различни книги по самолечению. Но не по-ефикасен от стандартните упражнения за разтягане в продължение.

Така, че група от хора, страдащи от болки в гърбазначително се подобри състоянието си след курс йога продължителност на 12 седмици, което е доказано и клинично (на отказа на прием на болкоуспокояващи и т.н.). Обаче точно същия ефект са дадени и упражнения за разтягане в продължение. Като цяло, там е и друга техника позволява значително да се намалят проява болки в гърба в период до шест месеца.

В проучването взеха участие 228 възрастни граждани на САЩ от шест градове в щата Вашингтон. В продължение на четири месеца те всеки ден са правили по 75 минути йога или упражнения за разтягане, или следвали съветите от книгата "Помощ при болки в гърба".

Популярността на йога в последните десет години значително е нараснал заедно с японската храна, тибетскими медитациями и друга източна екзотика. Много експерти се нарича йога едва ли не панацея от всички болести. Учени от Америка-потвърди висока ефективността на тази практика, но се оказа и това, че стандартните спортни упражнения, прилагани при терапия може да доведе до същите резултати.

Лечение и профилактика

Обратно към началната