Депресията е често срещано психично заболяване, но сега експертите смятат, че много случаи на болестта може бързо да се излекува с помощта на бягаща обувки. Те са разбрали, че физическите упражнения са ефективен начин за борба с депресията.


Физически натоварванияФизически натоварвания


Директор на Център за лечение на депресия при бостън болницата Brigham and Women ' s Hospital д-р Джейн Эрб твърди, че все по-голям брой изследователи се уверете в реалния силата на физически натоварвания в действителност лечение депресия . В някои случаи физиотерапия се оказва много по-ефективна, от най-мощните лекарства от категория антидепресанти.


"Проучвания в тази посока се поддържат, като цяло, в последните няколко десетилетия, когато учените се убедиха, че ефектът на спорта лечение на депресия се простира по-далеч ефект плацебо, - казва д-р Эрб. - Ние най-накрая са установили клинична ефективност физически натоварвания и получени доказателства е невъзможно да подложим на съмнение".


Науката отдавна е известно, че физически натоварвания допринасят за развитието на мозъка на човек, специфични вещества, които предизвикват чувство на еуфория. Но благодарение на занимания със спорт се случват и някои психологически промени, как са доказали учените. Така, списание Cell публикува резултати от работата на група учени, които установили, че генетично програмирани мишката, мозъка, които отпуска повишени нива на химикали, които се раждат по време на правенето на спорт, са резистентни към депресии, вызываемым стреса.


Затова най-важно за хората, страдащи дори и от силна депресия, са постоянно движение, както смята д-р Эрб. Тя съветва да закупите чифт бягане маратонки и започне да се прави сутрин или вечер, за да се чувстват положителни промени са вече в краткосрочен план. Само спорт ще помогне да избягаме от този неприятен порочен кръг от лекарства и болести. (ПРОЧЕТЕТЕ НАТАТЪК)


Лечение и профилактика

Обратно към началната