Хората със светла кожа, които лесно обгорают на слънце, трябва да получават добавки с витамин D. До това заключение стигнаха учените от британския Университет на Лийдс.

Този витамин е изключително необходима, за да се здравето на костите. По-голямата част от витамин D тялото ни получава заедно със слънчевите лъчи през летния сезон. Обаче не всички хора са показани слънчеви бани. Например, притежателите на бледа, бяла кожа, която много бързо обгорает на слънце, тези процедури са вредни. За всички останали е достатъчно идват по 10-15 минути на слънце без използване на специален защитен крем.

Какво да правят тези, които кожата не е готов дори за толкова малко слънчеви бани? Като разбра учените от Лийдс, повишен риск от образуване на рак на кожата значително надвишава цялата полза от престоя си на слънце за хора със светла кожа. Те трябва да се въздържат от пряко излагане на ярка светлина.

Но тялото също се нуждаят витамин D. Недостига трябва да се възстанови за сметка на прием на витаминни добавки. Учените са изчислили, че оптималното количество на този витамин в организма на възрастен човек е цифра от 60 нмоль/л. Предишни изследвания показват, че намаляването на това ниво, крие риск от развитие на сърдечни заболявания, а също и лош выживаемостью при рак на гърдата. Ако тази цифра пада под 25 нмоль/л, а след това е изправен пред здравето на костите.

За съжаление, прием на витаминни добавки, не е позволено на участниците в тестове да се увеличи съдържанието на витамин D до 60 нмоль/л, но това е показател по-висок от 25 на участниците достигна. А това вече позволява да се направи извод за необходимостта от редовни употребата на витаминни добавки с цел защита на костите.

Лечение и профилактика

Обратно към началната