Може би веднъж в годината и е допустимо до отвала напълнят стомаха си на празничната пуйка или салата оливие. Но в никакъв случай не може да повтори този трик с нашите пътни чанти или куфари. През 2008 г. повече от 53 милиона американци са били доставени в приемните отделения на болници, клиники и други здравни центрове във връзка с различни нарушения на здравето, свързани с... погрешно упакованным багажа.

"Пренасяне на куфари и чанти, натоварени с над пределно допустимата за вашето отслабване норми, може да доведе до тежки наранявания - каза практикуващият хирург-ортопед Джефри Фрийд, който представлява Американската асоциация на хирурзите ортопеди. - На първо място, това разтягане, които са доста болезнени. Може да става въпрос за болки в гърба, вывихах и дори фрактури. За да се сведе до минимум наранявания на врата, раменете и гърба, много е важно да се огъват коленете по време на носене на тежести пратката да ложился на краката мускулите. Едновременно трябва да се напрягат мускулите на корема си и се опита в този момент не се върти назад".

А ето и други съвети на д-р Фрида:

- Ако е възможно, упаковывайте неща в няколко различни куфари и чанти. По-добре да бъдат държани в ръце два по-леки куфара от един тежък.

- Смени тежки чанти колкото се може по-близо до тялото си. Не се дръжте ги на разстояние.

- Ако сте решили да се възползват раница, а след това се уверете в това, че разполага с два колана за плечей. Раница трябва да се опаковат умело. Всички най-тежки неща сгънете надолу и по-близо до центъра. Винаги носете раница с две раменете!

- Ако носите чанта с една пагон, след това се опитайте колкото е възможно по-често се промени раменете.

- Не бързайте, ако в ръката си имате тежък куфар.

- Ако имате много тежък багаж, то не се колебайте да помолите за помощ. Ами ако все пак се наложи да влача всичко това на един, правете почивки колкото се може по-често.

Лечение и профилактика

Обратно към началната