През пролетта на организма, отслабен организъм бери-бери, няма достатъчно сили и енергия. Специалистите предлагат няколко лесни рецепти за подобряване на своето здраве и настроение.

Правилната закуска. По време на събуждането на нивото на захарта в кръвта е най-ниското ниво. Погрешно се отказват от закуска, или да се ограничи до чаша чай. Добър обилна закуска ще засили силата на тялото.

Движението. Физическата активност е необходима на тялото, за да се събуди и да получи необходимата енергия. Сред сортовете фитнес програми лесно да се избере това, което е интересно и е точно за вас и да получите бодрост за цял ден.

Кофеин. Чрез пиене на напитка, съдържаща кофеин, ние увеличи нивото на захар в кръвта, както тялото ни, стимулира производството на инсулин. След това нивото на захар рязко спада, и ние изпитваме нужда от плътна храна. По-добре да се ограничи консумацията на капучино и кока-кола и предпочитат китайски зелен чай и обикновена питейна вода. Пресен плодов сок също е много полезен.

Сложете балетные обувки. Като у дома си, може малко да пеят и да танцуват. Положителни емоции и движение чудеса с вашата вътрешна енергия.

Опитайте нещо ново. Скука – това е един от най-често срещаните "мивки" жизнена енергия. Експертите са съгласни, че от време на време е полезно да опитате нещо ново. Опитайте храната, която вие никога не сте яли, променете цвета на косата си, купете си нова книга, прекарайте почивните дни в място, където никога не са били.

Лечение и профилактика

Обратно към началната