Ако скъпи лосиони и кремове в борбата с акнето не ви помагат много, това е напълно възможно, че е време да промени диетата си. Някои храни са много благоприятен ефект върху кожата.
Лечение на акне
Те са наситени на селен - мощен антиоксидант, който е ефективен в лечението акне . Това се случва за сметка на защитата на клетките от увреждане, причинено от възпаление. При това кожата запазва своята еластичност. Особено ефективен селенът в комбинация с витамините А и е, така че яжте бразилски орехи заедно с бадеми и червен пипер.
Стриди, боб, пиле, риба
Тези и други храни наситени на цинк, който помага да се ограничи производството на мъжки хормони, което води до образуването на акне. Цинкът също така подпомага усваиванию на организма от витамин А - още една съставка за здрава кожа.
Сьомга, ядки, семки
Съдържащи мастни киселини Омега-3 продукти потискат възпалителните процеси и помага в лечение на акне.
Картофи, моркови, чушки
Тези продукти са наситени бета-каротин, който също много жълти цитрусови плодове. Бета-каротинът се превръща в организма във витамин А е необходим за здравето на кожата компонент.
Плодове и зеленчуци
Колкото повече в хранителния режим на подрастващите плодове и зеленчуци, по-малко от заведения за бързо хранене и "празни калории", толкова по-добре случаят с кожата. Отново, плодове и зеленчуци помагат за задържане на хормони под контрол.
Цитрусови плодове, домати, дини
Богати на витамин С храни не ще ви спаси от акне. Но този витамин укрепва стените на клетките, което защитава кожата от образуване на белези, които често се появяват на мястото на акне. (ПРОЧЕТЕТЕ НАТАТЪК)
Косметология и Грижи
Обратно към началната