Как може да разберете на изследователите, комбинация от два вида упражнения - за устойчивост и аеробни - значително понижава нивото на захар в кръвта. Този микс е най-подходящ за диабетици от втори тип.

Внесете разнообразие на вашата спортна активност и това ще ви позволи най-добрият начин да се контролира продължение диабет от втори тип. До това заключение стигнаха учени от Пеннингтонского биомедицинска изследователски център към щатския Университет на Луизиана в Батън Руж.

Проучването показа, че, когато пациентите с диабет от втори тип в някои дни от седмицата се занимават с аэробными упражнения, а други изпълняват упражнения по съпротивлениетогава , след девет месеца тренировки те имат най-ниска ниво на захар в кръвта в сравнение с тези, които се придържат упражнения на всяка една група.

"От гледна точка на здравето на комбинация от тези упражнения наистина надминава ги поотделно, - каза ръководителят на изследването д-р Тимъти Чърч. - Преди началото на наблюдения ние смятахме, че и група аеробни упражнения (ходене, плуване, бягане), и тези, които са ангажирани упражнения по съпротивление (фитнес уреди, дъмбели) ще имат същите резултати по отношение на ниво на захар в кръвта в сравнение с комбинирана група. Но се оказа, че именно в последната резултати, значително числено превъзходство на всички останали".

Резултатите от теста HbA1C, исследующего дългосрочни (от два до три месеца) концентрацията на захар в кръвта, в комбинация група са най-добре. Освен това, тези хора също се изискваше да приемат най-малко за лекарства за лечение на диабет.

Фитнес

Обратно към началната