Възрастните хора, които не забравят за физическо натоварване на няколко пъти в седмицата, два и половина пъти по-рядко страдат от някакви хронични заболявания, отколкото техните по-малко здрави връстници. До това заключение стигнаха учените от Университетския колеж в Лондон.

умерени упражнения

Умерени упражнения за пенсионери - най-добър метод за профилактика на хронични заболявания, като диабет, хипертония, остеопороза или на ревматизъм. Достатъчно е да се отдадете на няколко пъти в седмицата, тъй като рискът да станат жертва на тези заболявания намалява два и половина пъти в сравнение с тези на възрастните хора, които предпочитат да водят заседнал начин на живот.

Сред умерените физически натоварвания експертите са не само пряко спорт, като джогинг или плуване, но и за туризъм, и занимания в градината, и танци. Освен това, в проучване, в което са взели участие 3 500 мъже и жени над 65 години, да изложи тялото си на физически натоварвания никога не е късно, тъй като те носят полза на всяка възраст.

На другия ден други изследователи са установили, че една трета от възрастното население на Великобритания след 60 страда от затлъстяване. Около 35% от мъжете и 38% от жените попадат в категорията "твърде дебели", което е с 5% повече, отколкото преди 10 години. Подобна тенденция, за съжаление, се наблюдава и в нашата страна.

Но накрая изпадате в униние любителите на заседналия начин на живот не трябва да бъде. Учените от Университета на Западен Сидни са установили, че физическата форма на човека положително влияние дори обикновен преглед на никакви спортни събития по телевизията. В момент на предаване нашето ритъм и ритъма на дишането, на исковата молба. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната