Сред многобройните преимущества физически натоварвания британски учени открихме още един. Ежедневни спортни занимания помагат да се намалят болезнени психологически ефект краткосрочно преяждане и заседнал начин на живот.

физически натоварвания

Какво ще стане, ако човек, който от сутрин до вечер седеше на компютъра, т.е. води заседнал начин на животще стане по 30-40 минути на ден, за да спортува? Достатъчно ли е това за укрепване на здравето, или от нездравословен начин на живот може да преодолее това първоначално? Отговор на този въпрос са решили да получи британски изследователи от Университета Бата.

Учените наблюдавали 26 здрави млади мъже, които били помолени да водят максимално заседнал начин на живот с ниски нива на активност. При това половината от доброволци всеки ден практикува не по-малко от 45 минути на бягаща пътека, а вторият остава малоподвижной без никакви изключения. Всички също така иска да яде повече от обичайното. Групата напълно неактивни доброволци увеличи дневния прием на калории до 50%, а в групата с бягаща пътека консумира 75% повече, за да расходуемый по време на джогинг енергиен запас е восполнен.

Точно след една седмица учените измерили нивата на инсулина в кръвта на доброволци, а също така и направихме биопсия ги мастната тъкан. Резултатите са впечатляващи: в контролната група беше отбелязан рязък спад контрол над нивото на захар в кръвта, а в мастните клетки е била открита прекалено тежестта на гени, свързани с нездравословно метаболическими промени. Но гените, които отговарят за правилния метаболизъм, са изразени много по-малко.

А това е група, в която участниците са правили на бягаща пътека, празнува за стабилни нива на кръвната захар и по-малко тежестта на "нежелани" гени. Данните от проучване, публикувано от списание " The Journal of Physiology. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната