Можете да стигнете ходене и други аеробни упражнения са много полезни за женския мозък, тъй като те увеличават неговия размер. До това заключение стигнаха учени от Университета в Британска Колумбия във Ванкувър.

туризъм

Канадски учени са установили, че аеробни упражнения увеличават размера в хипокампуса - областта на мозъка, която е отговаря за обучението и спомени. В продължение на шест месеца изследователите гледали възрастни жени на възраст от 70 до 80 години, които наблюдавани възрастови проблеми с паметта. Редовни туризъм, като оказа се, помогна на тези проблеми е ефективно да се реши, и това за пореден път доказва, че да започне да се занимава със спорт никога не е късно.

Всички участнички изследвания пребивавали у дома и, въпреки проблеми с паметтавсе още водят независим живот. Ги разделили на три групи. В първата жена два пъти в седмица са извършили различни аеробни упражнения, включително и часови туризъм разходка във втория жените са правили упражнения за устойчивост, както и на работи с тежести, а в третата (контролна) изпълняват упражнения на устойчивост и мускулния тонус.

В началото и в края на наблюдения учените измерили размер в хипокампуса за всички жени с помощта на ядрено-магнитен резонанс. Оказа се, че размерът му е максимално увеличава при тези, които са практикували именно аеробни упражнения. Във втората група промени размера на хипокампуса почти не се е случило, а сред выполнявших упражнения за мускулен тонус и устойчивост на положителни промените са били, но не е толкова забележим, колкото в първата група.

Лексика и способността за обучение на жени тествани с помощта на специални тестове. Според учените, аеробни упражнения са доказали способността си да забави намаляването на хипокампуса при жените с умерена до проблеми с паметта, които рискуват да станат жертва на деменция. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната