Овес ще ви помогне бързо да се възстанови след интензивни физически натоварвания. До това заключение са дошли учените от Университета на Минесота.

овесена каша бисквитки

Американски изследователи установили, че съдържащият се в овсе полифеноли авенантрамид е мощен антиоксидантам, с противовъзпалителни качества. В хода на на експеримента жените в постклимактерическом период на възраст от 50 до 80 редовно ангажирани на бягаща пътека, след което консумират овесени бисквити, съдържащи авенантрамид. В контролната група ги ровесницы консумират същите "бисквитки", но с много ниско количество полифеноли.

Участниците изследвания налегали на бисквити сутрин и вечер след часовете на бягаща пътека. Оказа се, че възпалителните процеси, които са засилени след тренировка, бързо подавлялись овесена бисквити с високо съдържание на авенантрамидов. Възпаление са естествена реакция на организма към някакви наранявания или силни натоварване, но обикновено тези процеси се прекратяват скоро след приключване на занятията този спорт.

Въпреки това хората на мазна диета, с наднорменото тегло, както и при пушачи имунната система, много често излиза от контрол контрол, което води до факта, че възпалителните процеси стават хронични. Това може да доведе до увреждане на сърдечни клапи и мозъчните клетки, насърчаване на инсулт, повишаване на инсулинова резистентност (което води до диабет), развитието на рак и други болести.

Възпалителни процеси след физически натоварвания също предизвикват мускулна болка, от която човек не може да тренирате с максимално интензивност.

(ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната