Йога се занимават с професионални спортисти, холивудски звезди и обикновени хора. Тя се вписва лице, всяко възраст и всеки комплекции, и ако вие все още не са станали фен на йога, тогава значи, вие живеете в силата на един от тези 9 митове.

занимания по йога

Мит 1. Йога - само за момичета.

Наистина, най-често членове в списания занимания по йога илюстрирани снимки на момичета в леггинсах, растягивающихся на ковриках. В действителност, йога често се занимават с професионални боксьори, баскетболисти, регбисты и дори рестлеры, защото това е идеалната система упражнения за разтягане.

Мит 2. Не съм достатъчно гъвкав, за да се йога.

Точно за хората, които не се може да се похвали с особена гъвкавост, и са предназначени занимания по йога. Защото тази древна индийска гимнастика развива гъвкавостта е по-добре, отколкото което и да е друго. А колкото по-гъвкава ще стане тялото ви, толкова по-нисък риск от наранявания и фрактури.

Мит 3. Аз съм твърде гъвкав, затова йога не ми е нужна.

Задача на йога не само в обучението гъвкавост, това е още и духовна практика. Редовни занимания позволяват да получим вътрешен мир, спокойствие, расслабленность, да се справят със стреса значително по-ефективно, отколкото това ви е възможно по-рано. Освен това, йога ни учи правилното дишане, увеличава капацитета на белите дробове.

Мит 4. Вече бях на урок йога, и не ми хареса.

Това изобщо не е извинение за повече никога не се опита. Може би се страхувате да изглежда несръчно пред другите ученици? След това започнете да практикувате йога у дома, или изберете друга посока (Бикрам, Ащанга, Кундалини и т.н.).

Мит 5. Йога изисква извършване твърде сложни движения.

Да, някои асани изглеждат много сложни, но вас никой не ще ви принуди да ги носите на първия урок. Още като никой не изисква от човек, който за първи път дойде в фитнес, тягать щанга с тегло до 100 кг. Правете, и с течение на времето имате на всички ще излезе.

Мит 6. До мен няма нито един йога студио, ходи никъде.

Ви и не се нуждаете от студио йога може да се прави в собствения си дом. В интернет е пълно пълно с видео курсове за йога, а можете да си купите конзола за игри като Wii, която ще ви помогне да прекарват правенето на всяко място.

Мит 7. Йога е религия, а аз вярвам в друг Бог.

Разбира се, класическа йога в известна степен въз основа на разпоредбите на индуизма, но съвременната си версия, съвсем определено, никаква религия не е. Това е гимнастика за тялото и на ума.

Мит 8. В часовете по йога звучат мантри. И аз трябва да ги пее?

Съвсем не е задължително. Някои инструктор наистина губят мантри на учениците по време на учебните занятия, но само за това, за да могат напълно да се съсредоточи върху упражненията. Вас те дразни? Посъветвайте се изключи и да се постави друга спокоен, неутрален музика или звуци от природата.

Мит 9. Нямам време за йога.

Ако не можете да се дава занимания по йога за един час на ден, а след това отделяйте по няколко минути. Някои асани може да се изпълнява у дома, в асансьора на път за работа и дори в офиса. Най-важното - да има желание! (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната