Радостна новина за тези, които не са обича да работи или други аеробни упражнения, изискващи много пропотеть. Учени от Холандия са установили, че йога за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, са също толкова ефективна.

Занимания по йога

Ако правенето на бягаща пътека, велоергометър или курсове по аеробика изглеждат твърде досадни, това не е побързайте съвсем да се откажат от предимствата на спорта. Същият ефект в действителност защита на сърцето може да се получи при занимания йога като разбра учени от Erasmus University Medical Centre в холандски Ротердам. Въпреки че изпълнението на разнообразни бавно асанов и да не се изглежда достатъчно за подобряване на здравето сърцето учените са открили, че йога не отстъпва по своята ефективност интензивни натоварвания.

"Това е достатъчно голямо откритие, тъй като хората, които по някаква причина не може да изпълнява традиционните аеробни упражнения, да се постигне намаляване на риска от развитие сърдечно-съдови заболявания с помощта на йога, казва професор Мириам Хюник, автор на изследването. - Резултатите от нашите изследвания показват, че йога притежава много добър потенциал при нисък риск травматичности. Тази гимнастика може да се практикува у дома, тя не изисква нищо разходи на закупуване на скъпо оборудване, като писти".

Холандски експертите са проучили 37 изследвания, в които са участвали 2 768 души. На на всички тях сравнивалась превантивна сила на традиционните физически натоварвания, йога, както и пълна липса на физическа активност. В сравнение с хората, които изобщо не се занимават със спорт, йога помага за намаляване на индекса на телесна маса, кръвното налягане и нивата на холестерола. Повече от това, древна индия гимнастика дава на организма на човека по-голяма полза, отколкото дори и статини. Какво се отнася до сравнение с група, която се занимавала с традиционните физически много, занимания по йога се оказа толкова ефективна. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната