Американка Эрнестин Шепърд в своите 77 е една от най-старите бодибилдерш на планетата. При това редовно да се ангажират в залата тя започва само на 56 години, и то по съвет на сестра Велвет.

бодибилдерша

Когато сестра ми почина от аневризми мозъка през 1992, Эрнестин потъна в дълбока депресия, забравил за занимания и пред с високо кръвно налягане. Но благодарение на моралната подкрепа на семейството жена отново започва да участва и спорт позволи бързо да се отървете от всички неприятни симптомите. Така, с помощта на тренировки тя спечели не само депресия и високо кръвно налягане, но киселини в стомаха и дори и повишено ниво на холестерол в кръвта.

бодибилдерша

Эрнестин се придържа към този на твърд график, който едва ли ще видим и при спортисти три пъти по-млади. Всяка ден бодибилдерша изправя в половината на третата нощ, работи по 16 км на бягаща песен, а после отиват в салона, където изпълнява различни упражнения за два часа. До нея в съседната неблагодарна често тренира 83-годишният съпруг Колин, заедно с които Эрнестин вече повече от 55 години.

бодибилдерша

Диета на тази невероятна жена също е в състояние да ви изненада. В нея са включени няколко бутилки от яйчен протеин, яйца, пиле, зеленчуци и бобови култури. Общо, всеки ден Эрнестин консумира по 1 700 калории, следвайки своя мотото "Всеотдайност, упоритост, дисциплина ще спорт". При тази бодибилдерша не в пенсии - тя продължава да работи. Жената работи личен треньор в местния фитнес клуб, специализира в най-възрастови учениците. Към тях наскоро навърши 89.

Жител на американския Балтимор доказва себе си твърдението, че години тя е само цифри и нищо повече. И да започне да се занимава почти всяка възраст и е задължително ще ви направят здрави и красиви човек. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Фитнес

Обратно към началната