Редовен джогинг позволяват хората над 70 накара да се почувствате 20-годишните. До това заключение стигнаха учени от Университета на Колорадо в САЩ.

Занимания с бягане

Американски изследователи проследени за количеството енергия, които влагат хората, които остават в добра спортна форма след 60 и 70 години. Те са разбрали, че 69-годишният мъж, редовно занимаващи се с джогинг, използва същото количество енергия, че и типичния за 20-годишен. Следователно , занимания с бягане след 60 и 70 години позволяват ефективно забавят възрастовите процеси.

А какво ще кажете за ходене пеша, която също се наричат много полезна за здравето на възрастните хора? Оказа се, че пенсионери, които ходят пеша, а не да бягат, да консумира същото количество енергия, че и по-висши и физически ниско активни хора при ходене, а така също и до 22% повече енергия, отколкото 20-годишните. Това предимство може да обяснено наети лица - малки тельцамии вътре в клетките, които има ги "электростанциями". Митохондриите генерират аденозинтрифосфат, който осигурява енергията за мускулните влакна, което помага ние се движат, повишаване на обекти и да тичам наоколо.

Хората, които редовно спортуват, като правило, имат повече митохондрии в своите клетки, че ги осигурява много енергия за зареждане на големи мускули. Ходене пеша за здраве има много положителни моменти, като превенция сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване и депресия. Обаче разход на енергия при ходенето пеша на по-малко значителен.

Учените разбра, че няма никакви външни биомеханични различия между възрастните любители на пешеходно ходене и бягане. Така че много голяма енергийна ефективност за любителите на джогинг, съдейки по всичко, се случва от мускулните клетки. (ПРОЧЕТЕТЕ НАТАТЪК)

Фитнес

Обратно към началната