Феновете на фитнеса и културизма, които се въздържат от прием на анаболни стероиди в повечето случаи купуват най-различни добавки и препарати за растежа на мускулите. Но ето четири разновидности на тези добавки, които не дават никакъв ефект, ако се вярва на науката.
увеличаване на мускулната маса
Че обещават на: твърди се, че тази аминокиселина подпомага увеличаване на синтеза на белтъчини и намаляване на тяхното разпадане, което помага за изграждане на впечатляваща мускулатура. Както е известно, именно протеини, са необходими на човек за мускулно изграждане.
Какво всъщност е: нито едно от многобройните научни изследвания не потвърдиха, че глутамин помага увеличаване на чистата мускулна маса при здрави хора. Тази аминокиселина може да да помагат на жертвите на заболявания, довели до загуба на мускули, като наранявания или изгаряния. Пият протеинови шейкове, които наистина помагат за изграждане на шнур мускулите.
Креатин етил естер
Че обещават: популярен и високо ефективен препарат за увеличаване на мускулната масаподобряване спортни показатели, без боклуци задържане на вода.
Какво всъщност: въпреки, че креатин етил естер не предизвиква почти няма покачване на теглото за сметка на вода, това се дължи само на факта, че много малко количество от креатин прониква в клетките на мускулите. А голяма част от става крайният продукт креатинином, който се налага от организма. Ето защо тази добавка е напълно безполезна.
Глюкозамин
Че обещават: полза за ставите, облекчаване на ставни болки. Глюкозамин не е предназначен за растеж на мускулна маса, но културисти използват за възстановяване след тренировка.
Какво всъщност: проучвания показват, че глюкозамин, без съмнение помага за облекчаване на симптомите на остеоартрит, но е доста леко. Същия ефект ще обикновен tylenol.
Стимулатори на производството на тестостерон
Че обещават: казват, че това е здравословна алтернатива на анаболен стероидам, и други подобни лекарства, ще накарат организма да произвежда повече тестостерон от себе си. Този хормон е необходим за изграждането на на чиста мускулна маса.
Какво е всъщност: ако е само вашият природен нивото тестостерон не се намира по-долу в норма, тогава тези лекарства - загуба на пари. Изследвания показват, че те повишават нивото на този хормон само онези хората, при които той е намален. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Фитнес
Обратно към началната