Лумбаго, или, просто казано, прострел в долната част на гърба, – това не е болест, а синдром, който може да бъде частен неприятен епизод, а може да се говори за сериозно заболяване на гръбначния стълб. Как да се разбере, че има, и време да защитите своя собствена гърба?
Нашият експерт – лекар-невролог, Елена Юренева.
Ех, цветя - плодове!
Сутринта започна с трансплантация в лятната градината. След като приключите работа, повдигна тежката поливане с вода – и изведнъж, като кинжальный удар в гърба, а след това пронизывающая, распирающая болка. Отново прострел...
За шофьорите е нещо обичайно. Но и в градски условия поводи за работа в подобна беда не по-малко от: а бебето в ръцете поднимешь, чанта от магазин тежка притащишь...
Притискане на нерв, спазъм на лумбалните мускули – от тук и пристъп на силна болка, която лекарите наричат "лумбаго". Но много от нас към лекарите с този "гнет" не се обръщат – намазал раната място мехлем, обмотал гърба топъл шал, полежал ден-друга – и всичко отново е наред. До порите на време. Защото всяка болка в долната част на гърба – това е тревожен сигнал за проблеми със здравето.
Интересен
Въпреки това, има "специален вариант": болки в гърба имат и много от бъдещите майки. Първо, защото в период на бременност femoral–крестцовые ставите започват да се отпускат под действието на хормона релаксин, че детето може по-лесно да премине по време на раждането. На второ място, с растежа на плода се променя центъра на тежестта на тялото на бременна жена, извити на гръбначния стълб, ще се напрегнат мускулите и се появяват болки в кръста.
Болката в гърба е задължително трябва да се лекува – в противен случай възниква заплаха от инфаркт по време на раждането, това е опасно и за майката и за бебето. Има методи не са лекарства – физио - и манипулативни терапия. Да се отървем от болки в кръста помагат също така и специалната гимнастика, стягане на мускулите на корема, гърба, бедрата и задните части, а също и аква аеробика, плуване.
Защо излишни задължения
Към кой лекар да отидете, ако ви боли кръста? Към невролог. След проверката получавате опаковка дестинации в проучването. И да ги трябва задължително да се постави правилната диагноза. – Малко-общият анализ на кръв и урина, рентгенови снимки на гръбначния стълб.
При остеохондроза е желателно да се направи компютърна или магнитно-резонансната томография – съвсем не е излишно да изяснят степента на поражение на междупрешленните дискове (да разберете, дали няма херния) и проверка на състоянието на гръбначния корени.
Трябва също консултации на нефролога, гинеколог, уролог и други специалисти. Причини за възникване на болка могат да бъдат различни – лезия на големите съдове, бъбреците, инфекция, доброкачествени и злокачествени заболявания на тазовите органи: при жените – ендометриоза, миома на матката, възпалителни заболявания на яйчниците; при мъжете – хроничен простатит и др
От началото до финала на
При пристъп на лумбаго на първо място е важно да се ограничи площта на разпространение на болка. Два-три дни (най-малко! ) трябва да прекарват в леглото – равна и твърда. Лъжа по-добре на гърба, като вдигане на изкриви в коленете крака, под които трябва да поставя един чифт високи възглавници.
Улесняват състоянието на нестероидни противовъзпалителни лекарства: гелове и мазила, а при силни болки предписват и на хапчетата, които трябва да се вземат 5-7 дни.
Болката си отиде? Но това не е краят на лечение. Фиксирай ефект помагат за физиотерапевтични процедури (магнит, електрофореза, фонофорез), масаж и лечебна физкултура. Ако лумбаго сложно разместване на междупрешленните дискове, показва манипулативни терапия.
По същите пътища
Обикновено, едва болката е намаляла, ние се връщаме на работа, поемаме за домакинската работа. И, тъпче върху едни и същи гребла, обрекаем себе си на още по-големи проблеми: често се развива хронична люмбалгия или люмбоишиалгия. При люмбалгии се появяват ноющие болки в кръста, които се засилват при сядане, пистите, кашлица. Това усложнение често се развива при възрастни хора, страдащи от артрозом фасеточных на ставите, които свързват лък тел прешлени.
А люмбоишиалгия ще акане не само с болка в гърба, но и в хода на седалищния нерв (той слиза надолу по крака, разделяясь на по-малки, които отиват в бедрото, коляното, на долната част на крака, едно стъпало). И трябва да се лекуват вече не за седмица-две, а три месеца, а след това и по-дълго.
Особено опасен е "работохолизъм" за хора с остеохондрозом на гръбначния стълб – на фона на това заболяване у тях често се появява устойчив болковият симптом в гърба и кръста.
Отбрана за гръбначния стълб
Най-добрата защита на гръбначния стълб – профилактика. След 30-погрижете се за това, тъй като дълго време да си прав и здрав гръб. Главният ни враг днес – пу. За укрепване на гръбначния стълб помагат на плуване, правилно подбрани натоварване в спортното зала, старайте се повече да ходите пеша.
И още, за да защити собствен гръбначния стълб, важно е да се научат правилно:
Седи
най – важното-да се създаде опора за шията и гърба – не се навеждайте напред и не откидывайтесь на работния стол или стол далеч назад;
ако имате сидячая работа, на всеки 15-20 минути се опитайте да отдъхне, да сменяте положението на краката;
нагласете под седалката на стола в колата, използвайте масажното нос на стол, за да свали напрежението в мускулите.
Лежа и да ставам
леглото трябва да помага на релаксация на мускулите, но не позволявайте на "огъване" на гърба, за да се запази извивки на гръбначния стълб във физиологичен положение;
дори най-добър ортопедичен матрак – не е 100% увеличение на решение на проблема, много зависи от позата, в която спите. По-добре да легне на ваша страна – това помага за разтоварване на гръбначния стълб. Височината на възглавницата трябва да отговарят на ширината на раменете си;
събуждайки се сутрин, на няколко пъти се разтягат в леглото, ставам, без да прави резки движения.
Стоя
ако имате постоянна работа, променяйте позата на всеки 10-15 минути, чрез преместване на теглото на тялото от един крак на друг;
опитайте се поне веднъж на половин час отмята назад, като дърпа ръцете си нагоре, като дълбоко дъх и издиша, за облекчаване на умората от мускулите на гърба.
Да се вдигне и да носят тежестта
распределяйте тегло, които се прехвърлят на тежести – не носите тежка чанта в едната ръка, разделете съдържанието му на две, и с различно тегло. Периодично променяйте чанти в ръце, за да регулира напрежението на мускулите на торса;
носете бебето в ръцете си само с именно на гърба.
Прави домашното
при почистване използвайте швабру и пълнители дръжки прахосмукачка;
използвайте дъска за гладене, подогнав нейната височина под своя растеж;
не перете бельо, навеждане над ваната, на таза трябва да стоят на висока стойка;
не забравяйте за повишено внимание, работейки в градината: гръбначният стълб трябва да е в изправено положение. Навеждам се старайте колкото се може по-рядко – ставам на колене или клякам. Като копаят, не събират твърде много на земята, на лопатата.
|
|
|
|
Други новини
Обратно към началната