Дъвченето на храната

Американец, Хорас Флетчър, принадлежа на здравословното хранене, който е получил прозвището "Велики жеватель", казвал: "Природата ще накаже тези, които не дъвче храната си". За да докаже своята теория, той прекарваше лабораторни изследвания и консултации сред които искат да отслабнат. И много худели на диета, включително известни личности.

Смисълът на " дъвченето на диета"се състои в това, да дъвчат всяка хапка храна 32 пъти в продължение на 30 секунди. Това е процес трябва да се случва при наклоненной напред главата. Всичко, което по този начин пережевали, трябва сами да се промъкнат в хранопровода, за това трябва да се удря по главата назад. Останалата част в устата си, след всички тези манипулации храна се препоръчва выплевывать.

Флетчър също твърди, че трябва да се дъвчат дори и на течности, за да те смесва със слюнка. Тези полезни навици, според известния диетолог, прибавят сила на човека и ще намалят габаритните количеството на консумираната им храна. Самият Флетчър, придържайки се към своята "странна" диета, живял преди 69 години и се превърна в милионер. Състояние той е спечелил, докато четете в продължение на десетилетия лекции, на базата на тази теория. В началото на ХХ век диета Флетчър се радваше на огромна популярност.

Съвременните учени също доказват, че дълго дъвченето на храната помага да отслабнете. Според тях, това намалява в кръвта на хормона на глада грелин и сигнализира на мозъка за насыщении. И внимателно дъвченето предпазва стените на стомаха от нараняване на твърдите частици, което също е важно.

Освен дъвкателните процеси, Флетчър в техните съвети споменах за това, че не си струва да седнат на масата, ако не сте гладни или пребивавате в лошо настроение. Важно е за диетолог и естетически привлекателна обстановка, в която се провежда прием на храна. Така че, според диета Флетчър, може да се яде всичко, което ви се иска и по всяко време на деня, най – важното-внимателно пережевывайте всяко парче. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)