Обикновено вегетарианци са си худощавыми. Въпреки това, е решил да се раздели с мясоедением и да преминете към вегетарианскому режим на хранене, можете да скоро с удивление ще забележите, че цифрата на скалата стана по-голяма.

наднорменото тегло

Диетолози потвърждават, че хората, които са решили да станат вегетарианци, често се наблюдава малко увеличаване на теглото. Причини неочаквана пълнота, могат да бъдат няколко. Тъй като отказ от обичайното тип хранене е стрес за организма, за да се справят с него, новоизлюпените вегетарианците несъзнателно налегают на углеводную храна, която е по-калории – такива изопачени и води до рейз килограми. Освен това, при промяна на диетата може да се появят психологически глад, под влиянието на които човек започва също несъзнателно повече там. Най-накрая, при отказ от месо се формира от дефицит на протеин, а заедно с него се губи мускулна маса, която е отговорна за изгаряне на мазнини в организма.

Лятото се смята за най-доброто време, за да стане вегетарианец, обаче да се премине на вегетарианска диета трябва да мъдро, предупреждават диетолози. Опре трябва на зърнени храни и некрахмалистые зеленчуци - листни салати, краставици, домати, зеле. Плодове могат да се ядат в ограничени количества: те повишават апетита и доста калории. Ядки доставят на организма протеини и добре наситени мастни киселини, но в тях много калории, така че те трябва да се консумират, воденето на стриктно счетоводство, буквално поотделно. За да не наддават излишно, става вегетарианец, е необходимо, както и при всеки друг режим на хранене, да следи за нискокалорична диета и да не преяждат. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната