Забравете за диета пещерен човек, на Аткинс и хранене по група кръв. Оказва се, че за това, за да отслабнете, жената трябва да се хранят, като мъж.

мъжки диета

Известният американски нутриционист и личен треньор Джим Уайт от град Вирджиния Бийч смята, че ако желаят отслабнете на жените е смисъл да се обръщат към мъжки стил на хранене. Това е промяна от коктейли, бира, а диетични ястия и на киселини. Джим цитира проучване, проведено от учени Университета на Торонто, които са доказали, че колкото повече една жена се ограничава себе си в храната, толкова по-висок е рискът от това, че тя сорвется и ще поеме много повече излишни калории, отколкото преди началото на диетата.

И ето мъже, обратното на жените, като цяло рядко сядат на диета. Разбира се, те понякога се опитват да са по - "чисти" или "здравословни" храни, но не се твърде в този ревностен. Именно този психологически подход в храните дава на максимални резултати, както смята д-р Уайт. Затова жените си струва да се откажат от консумацията на абсолютно хранителни продукти.

Между другото, тези продукти често са недостатъчно количество протеини и мазнини, които предоставя на лицето чувството за ситост. Но те засищат повече от необходимо количество захар и соли за засилване на вкуса. "Диетични ястия и абсолютно невкусны, затова момчетата ги избягват, - казва Джим Уайт. - Защо да те занимавам с тези обезжиренными продукти, с малки порции, които трябва да се затопли до микровълновата фурна? "

Експерт съветва да се обърне внимание на съставките, както и количеството на белтъчини, въглехидрати и мазнини в храната. Обичайно салатик по-добре да се замени пържола, богати на протеини, които са необходими за отслабване. Вегетарианците трябва да добавите повече боб и ядки. Разбира се, Уайт наясно, че мъжете губят тегло по-бързо от жените благодарение на предвкусване на тестостерон. Но той все още е съветва дамите да обърнат внимание на тези момчета, които ядат всичко, което им е харесва и не поправляются. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната