Ето и най-достъпен вид диета, която е достъпна за абсолютно всеки - пийте не по-малко литра вода на ден. Това помага да се отървете от излишните килограми, като разбра изследователи от Virginia Polytechnic Institute and State University в САЩ.

вода за отслабване

Забравете скъпо членство във фитнес клубове или "магически" диетични хапчета. Американски изследователи са открили много по-достъпен и евтин начин да се отървем от излишните килограми. За тази цел е необходимо само да пият много вода. Така за възрастни хора, които пият по 2 чаши преди хранене, впоследствие са загубили средно с 2 кг повече от тези, които не пият толкова много течност.

Учените анализирали резултати 11 различни изследвания, чиито автори са правили изследване на въздействието на вода на диета. В 3 са били открити ясни доказателства, че пиенето на вода помага да се отървем от излишните килограми. Водата притъпява чувството на глад и дава на хората чувство за "пълнота", при който необходимостта от приемане на храна се намалява.

Разбира се, водата не може да замени храната, и колкото и да е трудно не пият, от това, че не са спрели да се чувстват необходимостта да се яде нещо. Но след няколко чаши преди обяд или вечеря, след това много по-бързо ще усетите засищане именно благодарение на водата. Лекарите препоръчват на възрастни хора всеки ден се консумират 2, 5 литра вода. Трябва да помним, че тази течност идва към нас в тялото не е само в чист вид, както и с различни хранителни продукти или други напитки.

Много е важно да се знае точно кога да се пие вода. Това е небходимо да правят непосредствено преди приема на храна, а не по време на или след това. Учените са открили, че автоматично увеличение на дневни дози на консумираната вода не води до намаляване на теглото. Напротив, хората с наднормено тегло и затлъстяване, тъй като се оказа, пият дори повече вода, отколкото худощавые. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната