Здравето и красотата на жените са пряко свързани с това как те се хранят. Полезни плодове експерти препоръчват да се ядат пресни, въпреки факта, че сокове от тях са много популярни. В сокове за разлика от "живи" плодове съдържат твърде много захар.

храна за жените

Сред сортовете плодове, които могат да станат есента е прекрасен източник на фибри и витамини, учените отделят особено групата на цитрусови плодове, на първо място, портокали и грейпфрути. Експертите подчертават тяхното повишаване на полезността за женското здраве: доказано е, че тези плодове намаляват вероятността от развитие на исхемичен инсулт от представители на нежния пол. Както казват учените, всички плодове и зеленчуци са полезни за здравето на жените като цяло, но само цитрусови плодове, които съдържат специални вещества подклас – флаваноны, това е още и за профилактика на мозъчните инсулти.

Проучване показа, че жените, които обичат цитрусови плодове, с 19% по-рядко страдат от инсулти, - за разлика от сверстниц, които не ядат портокали и грейпфрути. Според учените, флаваноны, които са в тях са налице, подобряват здравето на кръвоносните съдове и помагат в борбата с възпалителни процеси. Именно тези фактори и да увеличи риска от исхемичен инсулт, който възниква в резултат на запушване на притока на кръв в мозъка. До застой на кръвта много често водят тромбы, образувани в артериите. Вещества, съдържащи се определя в портокалите и грейпфрутът прочищают съдове от тях. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната