Шоколад помага на кожата да остане млада, а ето леща ages я преди време. Експерти разкриват някои от тайните храни, за които много от нас не подозират.

преждевременно стареене на кожата

Дерматолог Стефани Уилямс от лондонската клиника Future Proof Your Skin твърди, че някои мазни храни и шоколадът могат да бъдат полезни за външния вид, а това от яденето на леща и кафяво на риска трябва да се въздържа, въпреки че те се отнасят до здравословното хранене. Тя препоръчва строго да ограничи или напълно да се изключи от менюто си всички храни, захар и мед. И със захар не само обичайно, но и това, което се съдържа в плодовете (фруктоза). Факт е, че захарта предизвикват в кожата на процеса на гликации - "свързване" на колагеновите влакна или еластин с глюкоза, усиливающегося с напредване на възрастта и което води до преждевременно стареене на кожата. Освен това, употребата на захар увеличава производството на ключов хормон на стареене на инсулин.

Кафяв ориз може да бъде полезен за здравето, но той е наситен с въглехидрати - дълги вереницами молекули захар, които тялото ни се разгражда като гориво. Съдържащият се в ориза нишесте се разлага много по-бавно, отколкото захарта, както и употребата му в храната води до преждевременно стареене на кожата. Леща също са наситени с въглехидрати и естествени токсини. Вместо нея по-добре да се опре на зеленчуци, картофи и бататы.

Между другото, зеленчуци трябва да се ядат много, и колкото те са по-тъмно зелени, толкова по-добре. Идеален броколи и зеле кале, тъй като съдържащите се в тях вещества са много полезни за кожата. А ето и кореноплодни зеленчуци, като пащърнак и ряпа е добре да се ядат по-малко, защото те повишават нивото на захар в кръвта по-бързо, отколкото е.

Нашия организъм се нуждаят от мазнини (противно на общоприетото схващане, ние полнеем не от тях, а от въглехидрати), които правят кожата по-еластична и по-малко набръчкана. Д-р Уилямс препоръчва гладуват два пъти в седмицата, което много помага за подмладяване, да се въздържат от изкуствените подсладители и от време на време пиене на текила (в минимални количества), а също и сухо червено вино. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната