Рибеното масло може да помогне на децата да спят по-добре, като разбра учени. Мастните киселини Омега-3 не се дават често се будя посред нощ и като цяло увеличаване на средната продължителност на съня.

детето спи лошо

Купете си рибено масло, ако вашият детето спи лошо. Учени от Оксфордския университет бяха дадени на децата с нарушения на съня и са на възраст от 7 до 9 години добавки, съдържащи мастните киселини Омега-3. В експеримента са взели участие 352 дете, а неговата продължителност е 4 месеца. Всички млади доброволци носели в ръцете на специални гривни, които са гледали движения на бебето по време на сън и отпразнуваха за събуждане.

детето спи лошо

Експериментът показва, че приемащи мастните киселини Омега-3 децата, средно, заспа в 58 минути по-дълго от тези, които не са получавали рибено масло. Освен това, при тези деца също е отбелязано в 7 съживления по-малко през нощта, отколкото при тези, които пият плацебо. Най-добрият хранителен източник на рибеното масло се смятат за точно мастни киселини Омега-3, тъй като в организма на човека, той естествено не се получава.

По-рано същият екип от учени е открил, че при децата с лоша концентрация и ниска трудност се отбелязва най-ниското ниво на Омега-3 в кръвта. Един от ключовите компоненти на тези мастни киселини е докозахексаенова киселина, която допринася за по-добра комуникация между нервните клетки. Деца и възрастни се препоръчва да се консумира риба поне два пъти седмично, включително една порция мазна риба като пъстърва.

Данните от проучване, публикувано в списание Journal of Sleep Research. Те показват, че високата концентрация на Омега-3 в кръвта е пряко свързано с подобряването на качеството на съня и неговата продължителност. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здраво бебе

Обратно към началната