Най-известната в света диета се връща на мода. Разработен от д-р Аткинсом режим на хранене, е бил актуализиран с три от американските лекари. Сега можете да загубите до 6 кг само за две седмици!
Диета На Аткинс родена е през 1970-те, тя е система на хранене, при който се използват само продукти с ниско съдържание на въглехидрати. Това е най-известната диета в света, на която по различно време седяха десетки милиона души. Много са се отървали от излишните кг, но след това ги вкара отново. Диета На Аткинс даде раждането на цялата индустрия продукти с ниски нива на въглехидрати.
Експертите не веднъж споменахме, че тази диета, фокусирана върху месото и мазнината, в ущърб на плодове и зеленчуци, твърде драконовская. И този, който худел с нея, после се оказа, не е в състояние дълго време да се придържате към този режим, така че след това отново поправлялся. Но днес, три американски лекар, подробно онези, усъвършенстване диета на Аткинс (те са прекарали повече от 150 научни изследвания), са разработили нова система за хранене.
Вместо да се опре на пържоли, яйца и масло, новата диета на Аткинс ни дава възможност да се насладите на зеленчуци, плодове, картофи и дори хляб, без да губи тегло. Този режим на хранене работи толкова добре, че може да намали теглото на човек с до 6 кг само за две седмици. Старата диета на Аткинс склони да се консумират много протеини, колкото искаме. В новата - не по-150-180 грама с всяко ястие (240 грама за възрастен висок при мъжете). Това съответства на подобрен науката здрави, дозите.
Може да има и зеленчуци от първия ден, което е много важно за вегетарианци. Плодове, ядки и бобови растения могат да се въведат в диетата след две седмици, както и алкохол. Когато до заветната цел ви остава да загубят не повече от 5 кг, а след това могат да се добавят в менюто на пълнозърнести продукти, като хляб, ориз и макаронени изделия. Когато нещо забранено от кафе, отново е позволен. Ето в какъв ред продукти, трябва да включва в диетата си.
1. Има билки, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати
2. Млечни продукти, богати на мазнини и бедните на въглехидрати (сметана, сирене)
3. Ядки и семена (не само кестенява)
4. Плодове, пъпеши (не дините)
5. Цельномолочный кисело мляко, рикота, пресована извара
6. Бобови растения
7. Домат и зеленчуков сок
8. Плодове (само да не е под формата на сок! ), зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати (моркови, грах)
9. Пълнозърнести храни (кафяв ориз, паста и хляб).
Броим калории на хранене с нашия нов Калкулатор на калории.
Медицински новини
Обратно към началната