Наближава сезонът на отпуските и очакваните отклонения към морето. Ние издърпайте от шкафове любими (или носим от магазин нови) бански, и примерив, често откриваме, че някак сме за зимата... малко... така. Как спешно да се върне в добра форма?

Експресна диета

Ако като цяло голям излишък на теглото не се наблюдават, но контурите талията "стрийминг", под задните части образуваха странни излишък и над коленками нещо паднала, не си струва да звъни. Опитайте се в продължение на 2 – 3 дни да седи бессолевой диета (по-дълго е невъзможно, може да навреди на сърцето).

Пийте слабоминерализованную вода, да изключат от менюто си всички осолено, пушено и печено. Е да прекара три дни на варени ранна картофи с билки (без масло! ), компот от сушени кайсии (без захар! ) и варени или печени морска риба (варени без сол, но с лимон).

За три дни излишната течност выведется от тъканите и вие печелите във всички обеми на 3 – 4 вж.

Експресна фитнес

Разбира се, за да получите устойчив резултат, трябва да се ангажират най – малко 3-4 седмици. Въпреки това, някои отзивчиви мускулите са в състояние да се оформят и за една седмица.

По-специално, ако всеки ден по 15 минути скок на въжетогава явно подобрение ще се случи с малките ягодичными мускули, телета и долните мускули на пресата. Банално гостилница на турнике (не по-малко от 5 изкачвания 2 пъти на ден) приподнимет гърдите и прорисует бицепс. Скокове на батут значително ще подобрят контура на предната повърхност на бедрата, а плуване в басейн красиво оформи гърба.

Експресна процедура

Без екскурзия в салон за красота, може би няма да го направи. За начало, започнете с прочит на няколко сесии в най-висока степен на негуманного антицеллюлитного или лимфодренажного масаж. Такъв масаж – един вид катализатор, на фона на която всичко похудательные процеси вървят значително по-бързо и по-лесно.

След като в истинския смисъл на намнут бока, може да се опита на два-три сеанса мезотерапии за проблемни зони – в най-грозни места на тялото въведат коктейл от биологично активни препарати, които да ускорят процеса на оттегляне на излишък.

Ами и накрая задължително направете дълбок естествен пилинг (най-модерен днес – мед, елда): тогава бъдещето тен ще падне върху кожата си безупречно.

Експресна тен

Струва ли си тен в солариум в навечерието на изхода за "истински" слънцето? Мненията на специалистите по този въпрос се различават, но повечето все пак мелница около до мисълта, че двойката пет минути сесии в добро солариума ще донесе по-скоро, повече полза, отколкото вреда – меланиновые клетки настроятся в режим на слънчеви бани и кожата няма ли ще преживее шок. Разбира се, това не отменя използването в бъдеще на слънцезащитни средства, но ви от първия ден на престоя на плажа няма да приличат на цвета на сладолед пиле-бройлери. А това е много вече!

Между другото, испанците съветват в навечерието на почивка на плажа има колкото се може повече от праскови, кайсии и моркови – това ще ви помогне да придобие същият, "бронзов" (а не воспаленно-червен) цвят тен, който така успешно се съчетава с летен гардероб...

Юлия Полонская

Косметология и Грижи

Обратно към началната