Американски учени са доказали, че от броя на съеденных плодове и зеленчуци талията не намалява. Важното е, че едновременно с тях човек по-малко налегал на високо калорични храни.

отслабнете

За никого отдавна не е тайна, че плодове и зеленчуци има обособена част от здравословния начин на хранене. Но оказва се, сами по себе си те не са в състояние да намали размера на талията и намаляване броят на излишни килограми. Учените от Университета на Алабама са установили, че увеличение на размера на плодове и зеленчуцив диетата си съвсем не е задължително води до намаляване на теглото. Особено, ако тези продукти не се заменят високо-калорични храни.

За това наистина да отслабнете, е малко да се хранят активно плодове и зеленчуци. Важно е, че те са дошли на смяна на продукти, съдържащи голямо количество калории. И накрая, трябва също да бъдат с по-голяма физическата активност, по-често да ставате от дивана. Само в този случай, човек може да се очаква намаляване на телесното тегло, и във всяка възраст. Дори и след 50, когато счита, че за да отслабнете, вече не е възможно.

"Не можем да твърдим, че високата концентрация на плодове и зеленчуци в диетата дава някакъв съществен ефект в действителност отслабване или предотвратяване на набор наднормено тегло, - пишат изследователите в списание American Journal of Clinical Храненето. - Почти всички регионално нас данни показват, че плодово-зеленчукова диета сам по себе си не е ефективна в борбата с наднорменото тегло. Необходимо е да се следи за общото дневни брой получени калории и в резултат на физическа активност".

Разбира се, учените не твърдят, че се консумират плодове и зеленчуци не трябва, или че те не носят ползи за здравето. (ПРОЧЕТЕТЕ НАТАТЪК)

Диета

Обратно към началната