Способността да се контролират емоциите допринася за естественото намаляване на теглото. До това заключение стигнаха учени от Университета на Охайо. Работа върху емоциите си, не само ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, но и като цяло ще подобри качеството ви на живот.
Здравословно хранене
Американски учени са направили проучване, по време на което са установили, тъй като влияе на способността да контролира емоциите си на избор в полза на здравословно хранене. В експеримента използвахте две групи от хора. Един от тях е преминал обучение, където участниците се научи да разпознава собствените си и чужди емоции, друга група такива знания не се получи. След това всички доброволец предложиха да си вземете нещо за закуска – здравословни храни, снэки или шоколад.
Тези, които са преминали обучение, по-често предпочитали здравословно хранене. А контролното измерване след три месеца проучване разкрива, че посещавшие обучение участниците значително загубили тегло. При доброволци от друга група са открили появата на излишни килограми.
"Когато човек разбира, че той се чувства, когато контролира емоциите си, той приема по-ясните решения. Това позволява не само да се хранят правилно, но и ни прави по-щастливи и по-здрави, появява се грижа за своето благосъстояние и се подобрява отношението към околните", - цитира автора изследвания Блеър Кидвела издание Zee News.
Учените са сигурни, че не си струва да губят време в четене на етикети от продукти. Ако искате отслабнетее , научете се да разбират своите емоции и да ги държи под контрол. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)
Диета
Обратно към началната